气血不足对于人们来说是很常见的，尤其是在女性朋友之间。气血不足指的是中医学中的气虚和血虚，在某种程度上，气血不足不是病，但却往往会导致女性最不想出现的状况：早衰！

女性补充气血是养身体之根本，否则气虚两虚也是很难长寿的。因此，一旦发现身体出现气血不足的征兆，一定要及早进行调理！

气血不足可以通过身体这七个部位表现出来，来看看你有没有？

1.皮肤：如果一个人的皮肤白里透红、有光泽有弹性，没有皱纹，没有色斑，这就是气血充足的表现。如果皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑，说明身体欠佳，气血不充足。

2.头发：如果一个人头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足，反之头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象事实气血不足。

3.眼睛：如果眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等，那就是气血不足了。

4.手：如果一年四季手的温度是暖和的，那说明气血充足，如果手心偏热、出汗、冰冷等，都是气血不足。

5.耳朵：如果耳朵是粉红色、有光泽、没有斑点、没有皱纹、饱满的话，那就是气血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹那就是气血不足。

6.牙龈：牙龈萎缩、牙齿缝变大等都是气血不足的表现。

7.睡眠：如果一个人睡眠好，入睡时间快、睡得沉、呼吸均匀，一觉可以天亮，那说明气血充足。如果入睡困难、容易做梦惊醒、夜尿多、呼吸重或打呼噜的人可能是血气不足。

气血不足容易早衰，应当及早进行调理。

调理气血的方法有哪些？

1、饮食调理

气血不足的人，需要通过饮食来调理。生活中可以多吃怀姜、红糖、红枣、枸杞等温热补血的食物，不妨试一下怀姜糖酥。用料讲究，严格按照中药配方，采用老怀姜汁、枸杞、红枣、古方红糖等珍贵药材手工熬制而成的怀姜糖酥，能活血行滞而止痛，妇科补血活血、养气补血，延缓衰老，越吃气色越好看！

2、运动改善

气血不足的人多半是身体虚弱引起的，需要通过健康的运动来调理。通过合理健康的运动可以促进身体的血液循环，有效改善气血不足的症状。因此，人们在生活中需要保证有充足的运动量，建议每天有半个小时以上的运动时间。这样才可以有效改善身体的循环和代谢，对气血不足症状的改善有一定的帮助，因此气血不足的人应该积极参加运动。

3、经络疗法

气血不足的女性在平时可经常进行全身穴位保健按摩，能够促进血液循环、消散瘀血，必要时还可以通过艾灸治疗。中医认为，气血不足的女性，平时坚持艾灸关元、足三里、气海、三阴交等穴位，就能起到驱寒除湿、增强体质、理气活血、化瘀通络等效果。

对于气血不足一定要重视起来，及早进行调理！！！

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