当代年轻人早已陷入了健康焦虑，花高价买钙片、补维生素、补血……一不小心，好几百大洋就飘走了。
其实，要补充这些营养素一点都不难，也不需要花大价钱。
下面这一份营养测评，来看看我们该怎么补营养，好吃健康，还便宜。
补铁选手大比拼
※ 赛事说明：补铁就是人们常说的「补血」，补铁可以预防缺铁性贫血。
补钙助手大 PK
※赛事说明：补钙要趁早，在年轻时把自己的骨质基础打牢，患「骨质疏松」的风险就会小很多。
VC 冠军争霸赛
※ 赛事说明：补充 VC 有助于促进铁吸收、保护红细胞和心血管系统。
膳食纤维角逐赛
※ 赛事说明：膳食纤维可以增加饱腹感，让你吃得少，不长胖。
掰起指头算一下，按照现在的市价，10 块钱能买 1 斤猪肝，1 斤冬枣，可以买一大袋黄豆（5 斤左右），或者 3 斤豆腐干。简直是完美践行了「吃到就是赚到」理念的高营养食物。
今天中午，不如就来做一盘菠菜炒猪肝，配一碟豆腐干，饭后再吃一点水果吧～
来源：丁香医生