经常出汗的人，最后会变成这样！
有人说，空调是人类最伟大的发明。热天里，躲进空调房里，看着外面炎炎夏日，吹着屋内习习凉风，简直就是最高享受了。不用担心酷热难耐，甚至连汗都不用出一滴。
但是这样真的好吗？在本该是出汗的季节，却出不了汗？
其实，这样违背人体生理规律的做法是错误的。出汗是人体一种自我调节功能，夏天多出汗，反而更好。
出汗10大好处
排出毒素
出汗是人体的一种排毒行为，能加快人体体液循环和代谢过程，将体内多余的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠等器官的通畅。
润肤护肤
出汗能清洁毛孔，去除堵塞毛孔的毒素，防止粉刺和痘痘的出现。夏天如果多运动一下，出一些汗，很快就感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽。
减肥防慢病
当人体运动达到一定强度时，就会开始燃脂，再通过汗液排出体外，消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
增强免疫力
多出汗还有另一个好处，就是增强人体免疫力。很多人为了提高免疫力会选择吃一些保健品，但这些保健品基本上还不如多出点汗效果来得好。
促进消化
不出汗或者出汗少的话，气血运行偏慢，可能会影响消化，导致人吃不香。神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
增强记忆力
研究表明，出汗会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，提高专注度，让大脑更有活力，从而增强记忆力。
稳定血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而产生的，出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环达到降低血压的目的。
防止结石
结石是体内的磷酸镁等无机盐结晶沉积而成，出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
预防感冒
出汗能帮助人抵抗结核病菌和其他危险的病原体，汗液中的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。
如何正确出汗
正常情况下，出汗方式分为两种，主动出汗和被动出汗。主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健身、跑步等。被动出汗是通过热环境使人出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。
这其中，最好的方式就是运动出汗，有条件的人最好每周进行一两次运动量较大的运动，比如打球、跑步等。
当然了，汗也不是出得越多越好，首先是要考虑自己的体能，不要为了强迫自己出汗而做一些超出自己体能范围的运动，另外就是出汗后一定要及时补水，不一定需要富含营养的水，白开水或者低含量的盐水即可。