芳草百味 | 眼睛干涩？用眼疲劳？视物模糊？用它，还你明目清眸！

决明子

主持人鹏鹏：学生、IT 从业者、办公室人群等长时间用眼的人群，在用眼过度，持久注视，或连续近距离用眼，会出现一系列眼部不适，从而引发视疲劳。尤其是现在正处暑假期间，不少学生哥都会看电视、玩游戏，就算看书也是看电子书。很容易使自己近视加深。本期的《芳草百味》广东省中医院的中药师陈燕霞就跟大家聊聊可以缓解这些症状的中药决明子。

陈燕霞：决明子，《本草从新》曰：“状如马蹄，以能明目，故名”。决明子为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，也叫草决明、还瞳子。其性味甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。具有清热明目，润肠通便的功效。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

决明子是药食同源的中药材，对于长时间用眼导致的眼睛干涩、疲劳，视物模糊等人群，可用决明子泡茶，比如杞菊决明茶，决明子（炒）12 g、菊花 6 g，枸杞子 12 g，将决明子洗净加水武火烧开后，转文火煮 15 分钟，用煮决明子的水焖泡菊花、枸杞后代茶饮；决明子桑椹枸杞饮，决明子（炒）12g，桑椹12g，枸杞9g，用开水冲泡即可，有清肝益肾，明目益睛的功效。

决明子不仅仅可以药用，食用，还可以外用做枕头，具有一定的保健功能。

药师在这里也提醒一下，决明子性微寒，适用于阳热、目赤涩痛，羞明多泪的人服用，对于体质寒凉的人来说，决明子会让寒凉加重，伤害脾胃从而引起腹泻、虚寒。对于体质偏寒的女性来说，长期饮用轻则引发月经不规律, 重则使子宫内膜不正常。孕妇、儿童以及脾胃虚寒、气血不足者慎服决明子，且正常人群不可长期服用，易损伤元气。