8月14日，温州老年病医院针灸推拿科主任、主任医师郑士立做客温州交通广播《健康导医》栏目，向听众传递了保健灸的相关知识。
郑士立：
温州老年病医院针灸推拿科主任、主任医师
浙江省针灸学会常务理事
浙江中医药大学兼职教授
专业擅长：
脊柱及脊柱源性疾病、周围神经疾病、骨关节疾病及软组织损伤的中医针灸传统治疗，同时在中医治未病、亚健康调理等方面也有较为深入的研究及丰富的临床经验。
专家门诊时间：
周一至周五上午
针灸由“针”和“灸”构成，是中医“内病外治”的主要手段。它是通过针刺或艾灸，刺激人体的腧穴，起到疏通经络、调和阴阳的作用，达到防治疾病的目的。针灸治疗的适应范围很广，凡内、外、伤、妇、儿、五官、皮肤等各科的许多疾患，大部分都能应用针灸来治疗。
保健灸又称“逆灸”，即无病先灸，属于中医治未病的范畴。即是指在人体还没有发病的时候，利用灸法作用于人体特定的穴位或部位，补充人体正气，提高人体的抗病能力，起到防病强身、延年益寿的作用。
艾灸主要有温通经络、补虚散寒的功能，所以主要适合那些阳气不足、寒凝经脉体质的人群，具体主要有以下几种：
体质虚寒人群：如畏寒肢冷、消化不良、食欲不振、面色偏黄、消瘦等。
免疫力低下人群：如经常感冒，体质虚弱等人群。
宫寒人群：如痛经、月经不调、小腹怕冷等。
风寒湿痹人群：关节冷痛、四肢麻木等。
灸法的具体操作有很多方法，如直接灸、间接灸（隔姜灸、隔蒜灸等）、艾条温和灸、器械灸等。因温和灸和器械灸安全方便，在家自己保健灸本人推荐此二种方法。
保健灸部位（取穴），以任脉、督脉及强壮穴（关元、气海、足三里）为主。任、督二脉分别位于人体前、后正中线，为阴、阳脉之海，统领全身的经脉。人体三大强壮穴，具有补气血、强身健体的作用，故为保健灸的首选穴位。
艾灸温和灸的具体操作，将艾条一端点燃，对准应灸腧穴部位或患处，距离皮肤2～3厘米熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤红晕为度。器械灸则根据每个器械使用说明具体应用。
凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
保健灸要持之以恒，才能取效。
来源： 本文转载自健康导医栏目
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