提示：点击上方"德胜门中医院"↑免费订阅
为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天，使人们对秋季的养生十分关注，因此也留下不少民谚、民俗，比如“春捂秋冻”、“贴秋膘”、“秋季养肺，要以肺补肺”、“秋冬养阴，要滋阴”等。殊不知，这些俗理都要因人而异，切不可照搬照套，特别是有心脑血管疾病的患者秋季养生更应谨慎。
龚洪海博士提醒：心脑血管患者秋季不宜“贴秋膘”
“贴秋膘”是中国民间的一个传统，认为夏季之后，人们应该多吃肉类，增加营养、储备脂肪，以备过冬御寒。但是这个传统适用于过去以谷类为主的单一、匮乏的食物条件，现在生活中食物种类多，人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，没有“贴秋膘”的必要了。而且，对于心脑血管患者来说，更不宜“贴秋膘”，过度进补很容易导致血脂增高、脂代谢紊乱，血管加速狭窄，加速冠状动脉粥样硬化、血压升高，导致心肌缺血、心肌梗塞的发生。
专家建议：心脑血管疾病人饮食还应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，及时补充水分，关注自己的血脂、血压水平。
秋季如何预防心脑血管疾病?
1、注意保暖：秋季的气候特点是温差变化较大，冷暖不定。血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要十分注意保暖。
2、进补适度：我国民间素有秋冬季进补的习惯，但是这个时候人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此进补一定要根据个人的体质进行。
4、心态平衡：情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5、适当运动：心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
| 北京德胜门中医院医保定点 |
官方微信：dsmzyy120
手机官网：http://5g.dsmzyy.com/
健康热线：010-57175152
QQ医生：1229999120
分享知识 传递健康
预约挂号 → 回复留下您的姓名和联系方式，工作人员将与您联系