秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则，进行合理的膳食搭配，才是最好的养生方略。
——元和药业
解暑
01
秋季养生
秋季是天气由热转凉、再由凉转寒的过渡性季节，立秋养生最重要是养肺，饮食上一定要以滋阳润肺为准则，这是一年中最重要的养生节气！
牢记红、黄、青、白、黑这类食物要多吃：
红色养心：西红柿、红豆、山楂等。
黄色养脾：南瓜、橙子、柚子等。
青色养肝：芹菜、蒲公英等。
白色养肺：银耳、山药、莲藕等。
黑色养肾：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等。
立秋时节凉风至，余热未消要注意。
一日三餐配仔细，适当锻炼是第一。
肺部健康莫忘记，早睡早起有道理！
02
解暑营养粥
立秋时节，天气依然高温酷暑，应注意调理胃脾，多喝粥、多饮水，多吃蔬果。推荐几种抗燥解暑的美味好粥：
银耳莲子红枣粥:
滑糯甜爽，老少皆宜，是粥中佳品。
皮蛋瘦肉粥:
既有粥的稠糯口感，又有瘦肉的肉香，营养丰富，养胃润肠。
冬瓜仁薏米粥
薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。
红薯小米粥
红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。
在干燥的秋季，来碗红薯粥对身体的好处多多。我国的古典中医文献中讲到：红薯具有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。
秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则，进行合理的膳食搭配，才是最好的养生方略。秋季养生喝粥不仅能润燥滋阴，益于养生，还能健脾胃、补中气。早晚喝粥比较好。
元和药业祝您健康
【复方】
【蒙方】
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