肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，若是肺气虚，肺调节呼吸，抵御外邪的作用就会减弱，出现说话感觉上气不接下气、声音低沉、咳嗽气喘、胸闷的现象，而且特别容易感冒，尤其是换季的时候，忽冷忽热的，感觉风一吹就会生病。
今天给各位分享一个早起在床上就可以做的小动作，看起来简单，但是很多很多人却做不到！
早上起床或者晚上回家都可以尝试：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。
刚开始能坚持几秒钟就算不错了，不用过于用力追求臀部离地的高度。时间长了才可以做到像图片显示的样子。
这个动作，不仅需要双盘，更重要的是两臂用力，手臂内外的6条经络得以锻炼，激发肺经气血，肺气足了风寒自然可以抵御。
这个动作还可以刺激心包经，心包经是心脏的「保安」，它有力了，心脏就能得到很好的保护，所以非常适合气虚、阳虚容易感冒、手脚冰凉、心慌气短的人练习。
此动作建议量力而行，体弱的老年人请谨慎~
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② 保护心脑血管，防癌、防三高，帮助气血传遍全身，排出湿气毒素。
③ 对小孩子脾胃虚寒效果明显。 还能调节四肢关节疼痛、肩颈酸疼、肩周炎、腰酸背痛。
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