健康科普 || 继二手烟后，三手烟的危害你了解吗？

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近年来，三手烟的危害已经逐渐被更多人所了解，但还没有得到足够的重视。三手烟即烟民吸烟后，烟雾中的有害物质会残留在衣服、头发、家具、汽车表面，这些残留的有害物质还会继续四处传播，重新进入空气，并被非吸烟者吸入。加州大学河滨分校科学家领导的一项研究为此增添了重要的新证据，这项随机试验首次显示了三手烟对人类基因表达的直接影响。数据显示，3小时内，三手烟可改变近400个基因表达。

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美国哥伦比亚大学研究人员对密西西比州杰克逊市超过3500名成年人平均随访8.5年后得出结论：与从来不坐着或很少坐着办公的人相比，“经常或总是”久坐办公者患心脏病和死于心脏病的风险没有增加；与日均看电视少于2小时的人相比，日均坐着看电视超过4小时的人患心脏病风险增加50%。

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近日，英国埃克塞特大学和瑞典乌普萨拉大学的研究团队发现，每周身处自然环境中的时间至少达到2个小时，是保证健康的关键。研究人员提示，在大自然中消磨时间对健康有诸多好处，其原因主要包括了解和适应生活环境、减轻压力、与朋友和家人共度美好时光等。不管这2个小时是一次性的体验，还是几次较短时间的累计，健康效应都能显现出来。

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日本一研究团队研发了一种公文包大小的便携式透析系统，可供肾病患者使用，希望在医疗难以获得时，能成为灾难中的救命稻草。这个装置高30厘米、宽18厘米、厚12厘米，包括电池在内重3~4公斤，远小于常规的便携式透析机器。常规的透析机器和迷你冰箱大小差不多。

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年轻人偶尔忘记点事情很常见，这通常没什么大不了的。但是一项最新研究警告，当有阿尔茨海默病家族史的年轻人出现记忆力衰退时，这可能是一些严重问题的早期迹象。这个研究结果来自一项最新的测试，对象是近6万名年龄在18至85岁之间的男性和女性。结果显示，18岁至65岁之间、有家人患阿尔茨海默病的受试者，得分低于没有这一家族史者。这甚至包括20多岁的年轻人。

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芬兰一项新研究表明，轻度锻炼就可能帮助人们预防某种可致人死亡的出血性中风。研究人员梳理了芬兰大约7万人的数据得出结论，即便一周进行少至30分钟的轻度锻炼，都可以减少约5%此类中风的风险。该研究还发现，锻炼可以减少吸烟和高血压带来的风险。吸烟者原本风险更高，但锻炼可以把风险控制在只比一般人高出2倍。