吹空调还是吹风扇，哪样更健康？其实更怕你这样吹
来源: 江苏新中保医学研究院/zhenjiupx
今年夏天的温度又突破了几个极值，空调、电扇成了人们续命必不可少的装备。“哪凉快哪待着去”更像是“真挚的关怀”。
随着高温的侵袭，“空调病”带来的健康隐患越来越多，也有人更倾向于用风扇降温。那风扇真的比空调更健康吗？
气温不是很高时，如早上或傍晚，可以选择用电风扇，其原理是带动空气的流动产生风降温，并迅速蒸发汗液，而汗液蒸发时需要吸收大量的热量，所以能达到降温的效果，使人感到凉爽。
若是气温较高，比如室内温度超过32℃，那风扇的风可能会变成热风，这时候还是选择空调较好，不仅能降低室温，还能在一定程度上排除室内湿气，所以越是湿热的地方，一般对空调的需求越高。
由此可见，二者之间没有谁更好，只是在不同的时候，哪种更合适而已，可以从温度、湿度、风速等方面综合考虑，恰当选择。
但如果风扇、空调使用不当，反而可能遭罪受，而今年气温特别高，创全球史上最热纪录，更要警惕！
常吹空调会得“空调病”，殊不知，常吹电扇也会致病
为了尽可能吹到更强更大的风，很多人喜欢把电扇正对着自己吹，但这会导致吹风的一面温度显著降低，吹不着风的一面汗液蒸发慢，体温高，可造成血循环差距，神经中枢失去平衡会引发不适。
因此最好还是摇头吹，并距离人2米远左右，温度均匀，不至于让人感到太凉；也可反射吹风，让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。
为了尽快凉爽，一开就是最大档，这样其实反而达不到快速降温的效果。
如果温度已经很高，电扇的风会变成热风，散热就会靠人体自身去蒸发，皮肤表面温度急速下降，毛孔闭塞，汗液就发不出去不仅觉得热，还容易导致腰背酸痛。
因此，更建议先用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来，再开最大档。
长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。
因此，吹风扇的时间也得把握好，肠道等较为敏感的人，尽量不要长时间吹，也不要对着肚子吹。
电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，减少耗电量。
夏季炎热，很多人都喜欢把温度调的很低，殊不知对于一些有基础疾病的患者来说，暗藏危机。
自从孙女来到王大爷家后，他家的空调可谓从早开到晚，生怕小孙女中暑。一天中午，日头正盛，王大爷准备去给孙女买零食，没走几步，开始出现眩晕、胸闷，呼吸不畅，随后栽倒在地，送往医院后被诊断是急性心梗……
不仅是心脑血管疾病，关节炎、热感冒等也都与空调使用不当有关，那我们该如何正确使用空调，平安度夏呢？
先开空调，等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗，以免吸入体内造成呼吸道感染。
空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26℃较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，诱发感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。
若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。
长时间待在空调房中易得“空调病”——鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状，腹痛、腹泻等消化系统症状，皮肤干、紧，关节肌肉酸痛等。
建议开启空调的时间不超过3小时，并且关闭后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。
空调的使用会加速水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象，因此应养成适当多喝水的习惯；
研究发现空气湿度保持在40-60%时，病原体致病力、传播能力会迅速下降，人体舒适度更高，因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度（加湿器也要勤清洗）。
有些家庭从来都没有清洗空调的习惯，殊不知，空调长年不清洗，会积攒很多的灰尘、细菌、螨虫等，容易造成过敏打喷嚏、伤害呼吸道及肺部。
建议每1-2个月清洗一次，包括空调面板、过滤网外。
运动后、洗澡后、大汗时都不宜直接对着空调或风扇吹，以免风邪入体。
李阿姨开着电扇睡觉，却在半夜被热醒，又打开了空调，睡意朦胧中，也没关电扇，一晚上就空调加电扇模式。早起刷牙时，她突然发现嘴角肌肉僵硬，不听使唤了，立马去了医院，被诊断是面瘫。
很多人热的时候都喜欢开启风扇+空调的双重模式，还喜欢对着头部吹，虽然凉快了，但凉气过重会使人体血管收缩，血液流动不畅，造成局部神经缺血缺氧，易使得肌肉麻痹、失去知觉，出现面瘫。
空调和风扇搭配使用，的确能更快的降温。风扇加速室内空气循环，使空调吹出的凉气更快的与室内的空气混合，从而提升空调对室内的冷却速度。
但二者同时使用时，特别是低温空调+大档风扇，很容易出问题，一定要注意调高空调温度，如原来的26℃，调至28℃；并且把风扇适当调小，也不要对着人吹，以避免意外发生。
夏季炎热又夹湿，暑、湿、寒邪易侵体，损伤阳气，不妨喝点代茶饮，既能消暑，又能祛湿，还能增强抵抗力。
鲜荷叶6-10克，清心祛暑；金银花6-8克，清热解毒、健脾爽口；莲子心5克；甘草5克。
功效：
党参10g、黄芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g。
养阳关键要养心。党参、黄芪都是养心益气的药材；茯苓能健脾祛湿；肉桂有通脉的作用；甘草能调和诸药，此茶能补心脾，养阳气。
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