你那里，下雨了吗？
上一周的末伏高温
大家热得酸爽吗？
该出的汗一滴没少
该花的妆基本晕掉
周末四川还连续发布了
70多条高温橙色预警信号
“炎值”爆表的场景太过震撼
好在终于要降雨啦！
根据成都天气预报
接下来将是多天的雨水
这也代表着
即将迎来凉爽的日子啦
不过
天气一热一冷
处在这样交替的环境下
我们应该注意什么呢？
卫监君告诉大家吧~
饮食清淡
气候炎热，出汗多，以致食欲不振，所以可选择一些食芝麻、糯米等柔润食物，以益胃生津。清淡的饮食，能帮助清热、敛汗等。
小提示：现在处于热凉交替的气候，空气还比较燥热，建议不要吃太多冰冷食物喔，容易引起胃肠等功能紊乱。
补充维生素
不管是天气炎热还是天气凉爽，都应该多吃一些蔬菜水果，比如西瓜、黄瓜、番茄、橙汁、果汁等，能帮助消化，健脾开胃。
小提示：补充维生素是维护健康很重要的一个环节喔~尤其是在这样干燥的天气下，人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少，消耗反而会增多。
睡眠充足
熬夜如今成了大多上班族的“标签”，我们在上班的时候会感到浑身乏力，提不起劲。再加上工作生活的压力，经常熬夜，这对我们的睡眠造成很大的影响。所以建议大家要晚上早睡喔，这样可以补偿干燥天气造成的睡眠不足。
小提示：家里不要长时间紧闭门窗开空调喔~尽量在早晚凉爽时，开窗通风。
勤加锻炼
长期高温的袭击，很容易出现人体免疫力下降，再加上季节的变化，势必影响人的神经系统和免疫系统。所以大家在工作繁忙的时候，也要注意劳逸结合，积极预防感冒等呼吸道疾病。
小提示：入秋后风干物燥，大家注意不要劳累过度喔~一定要适当多参加一些体育锻炼，增强自身的免疫力。
这几天各地区
已经陆陆续续在降雨
接下来
一大波雨水将袭来
和高温一样
强势又酸爽
卫监君温馨提示
出门一定要记得带伞唷~
文源：成都商报四川名医
图源：网络
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