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麻将、扑克、象棋作为一种娱乐消遣的工具，在精神文化生活极不丰富的年代，帮很多人打发了无聊的时间，是难得的益智休闲娱乐项目。但是68岁的潘女士没想到，自己打麻将居然打出了毛病！！
打了一个月麻将
小腿疼得走不了路
潘女士几年前从单位退休后闲来无事，在一帮老闺蜜的怂恿下学会了麻将桌上的乐趣，不过那时候她只是偶尔尝试。后来孙子出生，她的大部分时间精力都被绊牢，每次都玩不爽快。不久前，孙子被辞职回家做全职妈妈的儿媳妇全权接管，潘女士的隔代养育任务告一段落，开始手痒。连续一个月，她都到小区附近的棋牌房去找牌搭子，一坐几小时。
不知不觉，毛病渐渐缠上了她。一开始，她觉得自己左小腿疼痛，特别是站立、行走的时候，疼痛感就更加明显，还伴有肿胀的感觉，几天后发展到疼痛难忍，完全不能行走了。
去医院后，潘女士被诊断为左下肢深静脉血栓、左髂静脉压迫综合症。经手术治疗（下腔静脉滤器植入术+左下肢静脉造影术+左下肢深静脉血栓溶吸栓术+左髂静脉球囊扩张术），潘女士的症状大大缓解，目前恢复良好。手术中，医生从潘女士下肢静脉吸出了从左小腿绵延至腹部的血栓，想想都替她感到后怕。
久坐族、孕产妇……
哪几类人尤其要警惕
下肢深静脉栓塞到底是怎样一种病，可怕吗？
专家解释：下肢深静脉栓塞是一种常见的周围血管疾病，血栓一旦形成，脱落后会从下肢静脉回流卡到肺里，从而形成肺栓塞，造成器官损伤甚至死亡。
这种病常见于久坐不动的人群，术后卧床的人群，常见的症状是下肢肿胀疼痛，皮肤明显变色、发热。除此之外，有呼吸困难、胸痛、咯血等情况，应尽快就医检查和治疗。
长期久坐的人，一定要注意隔一段时间起身活动一下，调整姿势，预防下肢深静脉血栓的形成。这种疾病可发生于任何年龄段，但老年人多于青年人，早知道早预防，以下几类人尤其要注意：
40以上特别是老年人
因为随着年龄的增长，血管壁的老化也日渐严重，老化的血管内膜粗糙不平，血栓附着在血管内的几率逐渐增高。另外，老年人的血液粘稠度也较中青年人高，再加上老年人活动量减少，血液流速降低，也促成了血栓的形成。
偏瘫患者
大多数偏瘫是由于脑动脉硬化，致使动脉内膜凹凸不平，容易发生血栓形成，致使脑动脉闭塞，造成脑组织缺血而出现的。
这些患者的血液内的胆固醇和血脂也高，是造成血液高凝状态的重要因素，血液高凝状态自然也是下肢深静脉血栓形成的重要原因。再加上偏瘫后，长期卧床不起，再进一步导致血液流速减慢。同时，这些患者的静脉内膜也会出现粗糙不平，就构成了血栓形成的三大要素，自然下肢深静脉血栓形成的比例也较大。
妊娠晚期的妇女和产妇
只要子宫增大到能使腹腔压力增高，就可以引起下肢深静脉血栓形成，待到子宫增大到压迫下腔静脉和髂静脉时，下肢深静脉血栓形成的发病率会明显增加。
产后1～2个月也是下肢深静脉血栓形成的高发期，其形成与产后用大量止血药物和产后恢复期间活动过少有关。
产后“坐月子”，很多产妇往往被关在屋子里，不许出去，甚至卧床不起，自然活动量减少。血液循环速度也就减慢，构成了血栓形成的一个因素。再加上产后为了下奶，进食多量含脂肪的食物，致使血液粘稠度增大，也是原因之一。
大手术后患者
下肢静脉血栓多发生在盆腔或髋关节手术后，常见的病因有三方面，即术后血流缓慢、各种原因所致的血管壁损伤、血液处于高凝状态。
长期服避孕药物的人
口服避孕药物可以使血液中的凝血因子增加，使抗凝血酶的活性降低，因而容易发生血栓形成。
八招避开久坐危害 每天坐着工作，坐着刷微信，坐着吃饭，坐着看电视，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但事实上身体已经很“受伤了”。 南部县中医医院温馨提醒：久坐的危害不仅是影响心肺供血、堵塞心脏、血管，而且还会腰酸背痛、导致老年痴呆，总之从头到脚都会深受其害哟~化解久坐危害，其实就一个字：动。
1坐姿正确
保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。
2时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采取短暂休息法，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
3电视播广告时走几步
就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。
4踮脚尖
平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
5单抬腿
坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。
6膝盖夹矿泉水瓶
两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。
7脚下垫枕头
无心脏病群体，睡觉时可在脚下垫枕头，帮助血液回流，改善下肢水肿，也可适当泡脚，促进血液流动。
8倒着走
倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉，长期坐着看电视的中老年朋友不妨尝试正走和倒走相结合。
久坐是健康的不定时炸弹！看到这篇微信的亲们，中医妹建议您马上站起来，屁股长在凳子上，很难长寿哦~
1坐姿正确
2时常走动
3电视播广告时走几步
4踮脚尖
5单抬腿
6膝盖夹矿泉水瓶
7脚下垫枕头
8倒着走
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