【三伏天】 出伏了！还是要注意...

这时“肺”最容易发生疾病，一旦肺气虚，机体对一些不良刺激的耐受性就会下降，就容易产生悲伤的情绪。

反过来，悲伤也会进一步伤肺，从而持续表现为无法抑制的忧伤。因此应保持内心宁静、情绪乐观，经常登高望远，舒畅胸怀，抛开烦恼，避免悲伤情绪。

多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。同时，笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是我们常说的“秋乏”。

出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。

出伏后天气渐凉、变得干燥，秋属金，其气燥，通于肺，燥邪当令，最易伤肺。

加之夏季余热未清，津液未复，人体偏于津亏体燥，所以这时要注意润肺防秋燥。

可以多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带等。适宜的食谱有银耳粥、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

出伏以后，气温逐渐降下来，且雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上生菌。

因此，要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。