减肥必须管住嘴,三招教你如何吃到健康七分饱!

来源: 聊城卫生健康/lcwsjs



古语有云:民以食为天!

可见,吃饭是人生中最重要的事情!


因此,在吃上面人们从来不马虎

不仅要吃好,还要吃饱!


吃饱了才有幸福感!

吃饱了才能有力气减肥!

可是你知道吗?

想要减肥和健康,

最好保持七分饱!

什么是七分饱?

如何保证七分饱?

别急,请往下看!

看了上面的漫画是不是都“涨姿势”了?所以说吃饭应该适量,每餐吃七分饱对减肥和健康最好。


来源

 公共卫生与预防医学  康宝莱微刊

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  金增秀