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8月20日是
“三伏”的最后一天。
俗话说“三伏带秋”
但这些天，荆门的气温居高不下，
日均最高气温还是在35℃上下徘徊。
按照气象学的概念，
出了三伏之后的这段高温时期
就是俗称的“秋老虎”时节。
市疾控中心专家提醒，
市民特别是中老年人要谨防中风的发生或复发。
气温超过32℃易发中风
“中风是传统中医学的一个概念，因其起病急骤、症见多端、病情变化迅速，与风之善行数变特点相似，故名‘中风’。”市疾控中心专家介绍，西医学上，中风被称之为脑卒中，是指由急性脑局部血液循环障碍所致的神经功能缺损综合征。脑卒中可分为出血性卒中和缺血性卒中两大类，在我国南方，以缺血性卒中最为常见。
在市民的认知中，秋冬季节是中风高发的季节。其实不然，夏季也是中风的高发季节。中风有两个高峰期，一个是温度在0℃以下的寒冬，另一个是气温超过32℃的盛夏。这是因为热浪滔天，极易诱发人体血压波动，导致脑血管破裂；因为天热，人体内大量水分蒸发，血液黏稠度上升，极易诱发脑梗死；同时天热难眠，人们往往很难入睡，人体处在疲劳应激状态下，体内激素释放水平就会改变，就易刺激血管收缩，诱发血管病变。另外，糖尿病患者也可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化诱发脑卒中发作。
秋老虎来了，白天气温和盛夏一样高，虽然早晚比较凉爽，但昼夜温差大，更易导致中风发生或复发，中老年人群，特别是有高血压的患者更要特别注意防范。
多喝水，莫贪凉
水是生命之源。水在预防中风等疾病中作用不可或缺。秋老虎横行的这段时间，要坚持多喝水，才能有效预防中风发生，特别是有高血压、高血脂的患者，切记不可口渴时再去喝水。水以白开水为宜，以少量多次为佳，因饮水量过多会增加心脏负担。
清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，此时来一杯温水淡茶，能降低血液粘稠度，十分有利血液循环。同时不能因怕夜尿增多影响睡眠而不及时饮水。在这个季节，中老年人的饮食则要以清淡为主，多吃滋阴清润的食物，如梨、甘蔗、百合、银耳、大枣、红薯等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品。
合理使用空调，切莫贪凉。专家表示，合理使用空调对预防中风至关重要。采用空调降温时，中老年人居室内与外界温差不能过大，相差不超过8-10℃。特别注意避免刚从炎热的户外回来后，就对着空调机的冷风长时间直吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱而诱发脑血管病。除了用空调、风扇降温，还可以开窗通风换气，也可以向地面洒水，设遮阳窗帘等方式降温。
外出运动要注意时间点。如果天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，尤其不要在烈日下锻炼。一般来说，保持早晨散步半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时的动静结合，对脑血管的健康十分有益。
不要随意少吃药或停药。不能随便停用抗高血压药物或者降脂药物，尤其是他汀类药物。不少人认为“天热了，血压正常了，不用服降压药了”，或者“天热胃口不开，吃得少，可以停用降脂药”。患者随意减药或停药，甚至怕热懒得去医院随诊，这都是十分错误的。如果这样做，有可能会使血压波动较大，更加不利于平稳降压，要注意依时找医生随诊，根据血压的情况，合理调整药物。另外，当饮食结构发生变化时，糖尿病患者也要相应调整控制血糖的药物。
来源：荆门晚报
健康荆门
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