出伏了！出伏了！
一年中最热的三伏天正式谢幕，
在与高温热浪“战斗”了40多天之后，
全国各地迎来明显降温！
四十多天的高温总算过去了！
一年中最美的季节拉开帷幕
媳妇熬成婆了有木有！
要不要撒花庆祝一下
不！还不是时候！
不过接下来的33天更要注意！
8月21日（出伏）到9月23日（秋分）
这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候
堪称我们健康路上「最凶险」的一段时光
一天中的气温跨度最大可能到10多度
早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势
这就是所谓的
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
昼夜温差会逐渐拉大
一冷一热不好穿衣保健
稍有不慎就容易爆发一些外感疾病
如引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病
怎么做好这段时间的过渡？
温差最大的34天，血管易生病
这期间，昼夜温差较大，一冷一热，人体血管受刺激收缩，血管阻力增大，导致心血管负担加重，容易发生心脑血管疾病。
罹患心血管病的危险因素是什么?
心脑血管疾病的最重要行为危险因素是不健康的饮食、缺乏身体活动、使用烟草和有害使用酒精。可改变的行为危险因素引发大约80%的冠心病。
不健康的饮食和缺乏身体活动造成的后果在个体中可能表现为血压、血糖和血脂升高，以及超重和肥胖；这些称为“间接危险因素”或代谢性危险因素。
心血管病的其它决定因素包括贫穷和压力，以及遗传因素。
心脑血管疾病高发人群
心脑血管疾病高发于中老年人群。广泛存在的不健康生活方式和行为，以及高血压、高血脂、高血糖等危险因素，导致心脑血管疾病患病呈上升趋势。
这一时期，除了心脑血管疾病高发外，天气由热转凉，由凉转寒，人的身心会发生很多的变化，因此很多其他疾病也会“趁虚而入”，进而影响机体健康，比如感冒、胃肠疾病、呼吸道疾病等。
No.1
吃的润
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
No.2
睡的早
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
No.3
穿的暖
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
No.4
通风勤
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。
另外，还要注意劳逸结合，
趁周末多出去走走，
呼吸呼吸新鲜空气，
这么好的天气，一年也就那么几回。
终于可以浪起来，再也不怕晒成人干咯！
专家介绍
李冬华 主任医师
出诊时间：周一、周二、周四、周五、周日全天
1986年7月毕业于天津中医学院中医系，分配到大港油田职工总医院工作至今。2001年聘任为副主任医师，2010年获得首届天津市卫生行业人民满意的“好医生”称号，是天津中药学会心身专业委员会委员、天津中医药学会外科专业委员会委员，在大港油田地区有很高的知名度。目前担任天津医科大学临床医学院中医学的教学工作。
从医30年来，在大港油田总医院中医科从事中医及针灸的临床工作，积累了丰富的临床经验。曾在北京中医医院儿科进修，参加过北京中西医结合心血管专业高级研修班、中医妇科及不孕不育技术最新进展研修班、王文远平衡针灸高级培训班、北京针灸名家经验学习班、中国针灸学会针灸减肥与美容高级研修班、北京浮针疗法高级研修班等学习班学习。能够熟练运用中医辨证论治理论治疗临床常见病多发病，尤其擅长治疗糖尿病，心脑血管疾病、脾胃系统疾病，呼吸系统疾病、肝胆系统疾病，擅长运用针灸及平衡针灸治疗各种颈椎病、腰椎间盘脱出、膝踝关节损伤，腰扭伤、胃肠痉挛等各种疼痛性疾病，以及眩晕、耳鸣、面瘫、中风后遗症、失眠、抑郁症等疾病。
博寿堂中医院始建于2011年末，医院占地面积约600平方米，门诊和病房面积1285平方米。坐落于天津市滨海新区，志在惠及天下，大力恢复祖国传统医学，弘扬祖国传统文化。
博寿堂中医院地理位置优越，在选址上贯彻滨海新区《关于加强医疗机构设置审批管理的意见》的精神；借助国家大力扶植民营医疗机构发展这一契机，积极投入医疗卫生事业建设，使滨海新区医疗机构设置的布局更加合理化。博寿堂中医院现常规服务半径约1公里，涵盖面积南起杭州道，北至宝山道，东起东江路，西至车站北路，约5,000,000平方米，内含莱茵春天、滨海名都等居民社区15个，服务社区人口80000人。
博寿堂愿景为我国首家高端会员国医医院，不但为国内知名成功人士提供祖国传统医学的正宗疾病医疗和养生保健以及专业传统药膳服务，同时也真诚服务于广大民众。博寿堂拥有国内顶尖级别的国医专家资源和优秀的医疗技术人才作为诊疗队伍。同时，为了使高端传统国医诊疗及养生保健机构有效发展，博寿堂采用现代的企业运作理念进行管理。
博寿堂推出具有自主知识产权的国医医疗、养生产品和传统药膳，弘扬了正宗的祖国传统国医文化。在全球范围内首创了私人尊享的“健康团队”模式的健康顾问理念！健康团队由全国著名国医专家、营养师、康复师、理疗师、针灸师、按摩师、养生功法师、心理咨询师和专业健康顾问等组成。博寿堂的高端会员将尊享优质高端的医疗养生保健定制服务。
博寿堂会员及其家人的终身健康是我们关注的重点！
继承和发扬祖国传统医学，弘扬国学是博寿堂的唯一追求！
如果您有就医方面的疑惑
可扫描右方二维码咨询
地址
天津滨海新区塘沽曲径路175号（福州道滨海名都东门）
热线
022-24835888 16622889262（同微信）
乘车路线
104、105、122、129、833路塘沽党校下，617路中心北路站下