处暑时间
2019年8月23日
星期五
农历七月廿三
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。是二十四个节气中的第十四个节气。每年太阳运行至黄经150°时即为处暑。历书云：“斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”
《月令七十二集解》中指出：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣”。“处”含有躲藏、终止的意思。“处暑”表示炎热的暑天结束了。
虽然秋季在意义上已经来临，但是夏天的暑气依然未减，特别是南方地区，处暑之后，一般会出现“秋老虎”天气，气温较高，空气干燥，阳光充足。
处暑三候
我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”
一候鹰乃祭鸟，指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食用。
二候天地始肃，指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
三候禾乃登，“禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
处暑养生
多吃滋阴润燥物
处暑后的天气多半以干燥为主，应多喝水补充水分，还可多吃一些有滋阴润燥功效的食物，如梨、葡萄等水分充足的新鲜水果，避免燥邪伤害。饮食应以清淡为主，合理营养，不吃或少吃辛辣烧烤类的食物。
处暑节气适宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适当煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择。胃弱者可多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。
晚上室温不宜低
处暑时节过后昼夜温差逐渐加大，白天虽然酷热，但夜间凉爽，晚上睡觉时空调温度不宜过低，26℃以上为宜，或改吹风扇，但不要对着直吹。频繁出入空调房的上班族要注意预防感冒。
适量运动保阴气
“春生夏长秋收冬藏”，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多。可选择轻松平缓的项目，如慢跑、骑自行车等有氧运动增强身体抗病能力。
补养肺气选灸法
冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋季最应注意养肺。可通过叩击督脉、膀胱经、廉泉至天突等穴位以补益肺气，亦可温灸关元、涌泉等以收藏元气。