【今日处暑】三伏适已过,骄阳化为霖

来源: 天台县中医院/ttxzyy




  2019年08月23日18时02分,迎来处暑节气。



三伏适已过,骄阳化为霖”。处暑是气候变凉的象征,表明“夏天暑热正式终止”,我国大部分地区的炎热情况将出现转折,天气逐渐转凉。真正的秋天,就要来啦!







太原早秋

【唐】李白

岁落众芳歇,时当大火流。
霜威出塞早,云色渡河秋。
梦绕边城月,心飞故国楼。
思归若汾水,无日不悠悠。



早秋曲江感怀

【唐】白居易

离离暑云散,袅袅凉风起。

池上秋又来,荷花半成子。 
朱颜易销歇,白日无穷已。

人寿不如山,年光忽于水。 
青芜与红蓼,岁岁秋相似。

去岁此悲秋,今秋复来此。



初秋行圃

【宋】杨万里

落日无情最有情,

遍催万树暮蝉鸣。
听来咫尺无寻处,

寻到旁边却不声。




出游迎秋


  处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。


放河灯


  河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。


处暑吃鸭

  民间有处暑吃鸭子的习俗,其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗,通常处暑当日,北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。



  调整作息,缓解秋乏


人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰,有助于缓解秋乏。


  饮食清淡,润肺防燥


处暑后饮食宜益肾养肝,润肺养胃,少食辛辣、烧烤类食品,以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。



  早晚添衣,睡觉盖被


俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。秋天早晚气候温差大,早晨夜间要注意添加衣服,晚上就寝要关好门窗,腹部盖薄被。


  轻松运动,调养精神


处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气,尤其适合户外运动,可以有效疏解“悲秋”情绪。


来源:人民日报、养生中国、新华网、人民网等