处暑节气到来，但暑气在这时还是没有完全退去，再加之秋燥来袭很容易耗气伤津，所以还需延续一段夏季的养生方式。
处暑养生时中医要求守住6大关口。
第一关：养阳关
暑天容易伤气，导致身体元气不足，免疫力下降，感冒肠胃疾病会乘虚而入；容易造成心脑血管疾病患者心脏功能混乱。
对策：建议调节好房间内外温差不能太大，室温保持在27度，不宜太低，天热时要在凉爽干燥舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。
第二关：情绪关
天气炎热情绪易激动，导致血压升高加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病容易发作。情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病也和情绪有关。
对策：建议调节情绪，有心脑血管疾病高血压的患者，此时更要注意控制情绪，保持平和的心态可以降低发病率。
第三关：湿热关
湿热气候使人常头重脑疼，容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好，呼吸系统疾病患者要防咳嗽、气管疾病的反复发作，体质湿热者在湿气和热气交相作用下易便秘。
对策：建议饮食清淡，便于消化，多食用消热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，注意调节好房间湿度，多开窗通风。
第四关：睡眠关
此时昼长夜短，气温较高，造成一部分人夜间休息不好。中医里“阴阳失衡”会加大心血管疾病风险，高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。
对策：建议成年人每天保证7小时的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。
第五关：饮食关
饮食注意全面均衡的营养搭配，不可挑食、偏食，有些人受天气影响食欲，可以吃清淡些，尽量少吃辛辣、油炸食品。
对策：建议多食冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤有助于改善肠胃功能的食物，少食红肉，可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。
第六关：健身关
不少人存在这样一个误区：由于天热出汗多就懒于运动了，但其实夏日运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。
对策：散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行，能排除毒素减轻心脏负担，需注意及时补充水分。