处暑至，秋凉来，该好好养护身体了

处暑是秋季的第二个节气，「处」的本义是止息，唐代学者孔颖达曰：「处暑，暑将退伏而潜处」。

暑天止息，秋凉将至，在生活上需要我们注意的事项也多了起来。

阳气敛降，养护脾气

处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。人体阳气渐渐收敛，沉降，易秋乏，养生应顺应天时，早睡早起。

天凉了应当护好腹部，尤其是肚脐，晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃。平时也可以多做推腹的运动，调理气机。

处暑养生，滋阴润肺为先

秋季天气干燥，寒热变化明显，初秋的暑气并未完全消散，中午的太阳仍旧能把人晒坏，针对燥邪容易伤肺脏的特点，处暑养生要以滋阴润肺为先。

俗话说的好，“一夏无病三分虚”，即使没有生病，身体也被盛大的暑气耗得虚了三分，若没有及时补回去，秋天就很容易生出其他病症。

所以，处暑后必须得好好补一补，才能拦住这“秋老虎”和冬天寒气对身体的伤害。

尤其是患有慢性疾病的人，更适宜在秋天打好基础，进行食疗滋补，增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。

健康人群同样可以通过食补，保持健康的体魄和旺盛的精力，从而减少疾病的发生。

此时进补，应选用“防燥不腻”的平补之品，以滋养润燥的食物来应对“燥邪”，同时也可弥补夏天代谢过高给身体带来的亏空。

而且，阴是身体的基础，任何时候的进补，也都要以补阴为基础。即便是阳虚，也要在补阴的基础上进行。

《本草崇原》里提到：“阿胶乃滋补心肺之药也”。阿胶，性味甘、平，补血与液，养肝肾之阴，保肺气和畅。

此外，《黄帝内经》里有提到“秋冬养阴”，所谓“秋冬养阴”，就是指要服食这种能滋阴生液的东西。阿胶不仅能补血，还有滋阴润燥的作用，它可以帮你调理身体出现的多种问题，润物无声的将人体的亏空补上，让身体逐渐恢到比较好的状态。

顺应天时，秋季调养

如果有机会，我们都应该趁着秋天好好出去走一走，不论远近，不论去哪儿，因为秋天从来临的那一刻起，就改变了模样。

一个热爱生活的人，不论走到哪里，都带着温暖和喜悦。懂得顺应天时养护自己的人，时光也不忍伤害Ta。别再透支健康了，从现在开始，对自己的身体好一些吧。

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