不知不觉，处暑节气已经来临，天气将逐渐变凉。对于节气，很多人都知道节气的名称，但不知道其含义。那么，处暑是什么意思?处暑要怎么养生呢?下面我们一起来学习相关知识吧。
处暑的含义
处暑，就是指“出暑”，表示炎热离开的意思，它是二十四节气当中的第十四个节气，时间点是在公历8月23日前后。处暑是一个气温由炎热转变为寒冷的节气。
处暑应多吃哪些养生食物
一、秋梨
秋梨被誉为“百果之宗”。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。
二、百合
百合味甘、微苦、性微寒。具有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
三、莲子
莲子具有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效。
四、银耳
银耳可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。
五、苹果
苹果的营养价值丰富，具有降低血液中胆固醇含量的作用。
处暑节气的中医养生方法
在饮食上
夏天结束了，就意味着秋季的开始。这个时期，气侯逐渐干燥，身体里，肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。
所以，再过一些日子，山楂就要下来了，这时时令水果，大家可以多吃一些。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。 处暑之后就要少吃一些辛辣、多增加酸性食物，这样能有效加强我们的肝脏功能，并且西瓜这类夏季食物也要少吃。
在起居上
依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。
“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
在运动上
处暑后，秋高气爽非常适合户外运动，根据自己的身体状况，选择做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
但要多注意滋脾补筋。因为秋天金容易克本，而肝是主筋的。所以，在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。
饮食
多饮汤水 凉后“贴膘”可每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，如每天吃一个香蕉、西红柿，既可补充维生素又可补充钾离子，还可预防便秘。
编辑：伍钦
初审：伍钦
复审：李念
终审：张剑
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