怎样才能有一个好嗓子，让自己说话声音悦耳动听？懂得正确的用嗓和护嗓方法很关键。那么，保护嗓子会有哪些常见误区呢？在日常生活中，我们又该如何保护我们的嗓子呢？下面，就一起来看看吧。
护嗓千万别犯这些错
广东省人民医院咽喉头颈颌面外科主任医师葛平江近日在接受羊城晚报记者专访时介绍了几种最常见的护嗓误区。
误区1 嗓子哑多含薄荷糖或润喉片
葛平江说嗓子哑多含薄荷糖是错的。理由是如下：一方面，含薄荷糖或者润喉片，能令口水分泌量增多，对咽喉起到润滑作用。但口水的分泌量是有限的，分泌太多，喉咙会处于比较干的状态，经常这样可导致恶性循环，一旦不含薄荷糖或者润喉含片，咽喉就不舒服。另一方面，含薄荷或者喉片能让咽喉发凉令人感觉稍为舒服，但同时也刺激了咽喉，导致声带更容易出问题，特别是嗓子本身有问题的病人。
正确的做法是应该喝少量温开水，这样，咽喉部分泌的液体多了，对声带具有滋润和保护作用，说话就不会难受了。
误区2 儿童也可以唱成人歌曲
现在每逢过年过节，一家大小老少齐聚卡拉OK一起欢唱很常见。有不少小孩会随父母一起唱成人喜欢唱的流行歌曲。但葛平江特别指出：这是很错误的！因为儿童的音域范围很窄，只有一个半八度，而成人是两个半八度。很多父母和老师并不知道，比如会让小孩唱如《天路》之类的成人歌曲。但是《天路》在三个半八度以上，儿童的音域不够，就只能扯着嗓子用假音唱。这样一来，对嗓音危害极大，如果经常这样唱，严重者甚至会长出声带息肉。
正确的做法是，儿童应该唱儿歌，因为儿歌的音域一般都是一个半八度。
误区3 饮料牛奶也能滋润嗓子
葛平江建议, 浓茶、浓咖啡、汽水、可乐和牛奶都不要多喝，因为多喝这些容易产生饱胀感，引起打嗝，导致胃反酸，少吃或尽量不吃煎炸食品也是同理。他提醒，尤其是过热、冰镇饮料或辛辣刺激食物，烈酒，都会使咽部黏膜处于充血状态，加重咽部不适感，护嗓便无从谈起了。
正确的做法是，多喝温开水，温的淡茶水也可以。
保护嗓子有八个妙招
1.掌握正确适当的发声方法。
平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。
工作中，说话发音音量适度减小，教师讲课尽量用麦克风；唱歌时控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流；喉肌松弛训练（咀嚼、哼鸣、水泡音等）；避免硬起声（起音急促），多用软起声。
2.用嗓前后，记得润嗓或按摩。
用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。
3.避免或少食刺激性食物。
注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。
4.戒烟酒。
避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。
5.规律生活，劳逸结合。
注意生活规律、合理，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠。
6.避免受凉、感冒。
平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。
7.保持空气清新。
保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所，比如酒吧等。
8.多运动。
加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官的活动能力。
如何防治嗓音嘶哑？
发声休息：用嗓过度者必须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。
局部治疗：应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等。
口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。
穴位针刺治疗：可促使喉部局部血管扩张、血流增加、血液粘滞度降低，消除声带炎症及增生组织。
物理治疗：超短波、直流电、药物离子透入等，可增加喉部血液循环、消除炎症。
喉部推拿按摩：可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。
发音矫正：掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等。
手术治疗：声带良性增生物（小结、息肉等）可进行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。
声音放低能护嗓吗？
读者问：我最近确诊为急性喉炎，由于嗓子痛、不舒服我就不敢正常发声，都压低声音说话。医生告诉我要“少说话”，不是“小声说话”，我不太理解。把声音放低了不就是在保护嗓子了吗？
首都医科大学附属北京朝阳医院耳鼻喉头颈外科主管护师杜晶艳解答：急性喉炎是以声门区为主的喉黏膜急性弥漫性炎症，男性发病率高。治疗主要是抗炎治疗，严重者给予激素；保持呼吸道通畅，可进行雾化吸入；控制用声，使声带休息 。但是，用小声说话代替正常的发声是大错特错的。这是因为耳语声反而会使声门下压力增大，并不能让声带得到休息。声带休息是指不发声或尽量减少发声次数及强度，减少双侧声带运动、互相摩擦等引起的声带水肿。
（来源：人民健康网综合）