长期对着电脑
眼睛又干又涩
赶快自己去药店买点眼药水？
千万别！
可能加重干眼症哦~
今天，我们一起来聊聊干眼症~
国际眼科界有一个比较系统的定义，就是由于各种原因所致的泪液或眼表的疾病，包括眼部的不适、视力的变化和泪膜的不稳定，并具有潜在的眼表损伤，伴有泪液渗透压升高和眼表的炎症反应。
最常见的还是眼部的干涩，异物感；还有烧灼感，眼皮沉重；还有就是眼睛疲劳，怕光，视力下降；有一些人自觉有分泌物，老觉得有眼屎或者有视力模糊，但是仔细揉或者照镜子看又没有，这种情况可能就是干眼症的症状。轻者可能影响工作、生活，严重者导致眼表或者组织的干燥、溶解、穿孔，甚至危害视功能。
1年龄
年龄是影响干眼症发病率的一个很重要的因素。泪液的质量和流量随着年龄的增大而减少，或者是质量降低，尤其是更年期以后的妇女，出现干眼症的情况非常多。
2环境
第二个因素，也是比较重要的一个因素，就是环境的因素，包括我们生活的环境，尤其多风、强对流、干燥、污染的环境下会增加干眼症的发病率。
另外就是我们工作的环境，比如白领阶层在很狭小的一个写字楼里面工作，每个人的空间比较小，而且周围有很多的电脑，还有一些电器设备，同时在这种狭小的环境里成天使用空调，这是特别容易造成干眼的一个危险的环境。
还有一些人开车经常会使用空调，在开空调的环境下开车也会引起干眼症的增加。
3药物
一些中老年朋友，常患一些心脑血管方面的病，因此会长期使用一些药物，有些药物里面就有干眼症的副作用或者不良反应。青光眼患者使用青光眼的眼药也会有干眼的副作用。
不合理地使用眼药。眼药水中通常含有一些添加剂，尤其是防腐剂，长期使用或者药物中防腐剂添加不合适的话，也会引起眼睛干涩症状，我们把这类型干眼症叫药源性干眼症。
4生活习惯
有些人的生活习惯不是很好，经常熬夜，或者工作性质就是夜班比较多。
经常戴隐形眼镜也会引起干眼症。
长时间使用手机、平板电脑、计算机或者看电视这些引起的眼部的不适或者视觉问题，都称为视频终端综合征，也会引发干眼症。
5其他疾病
有些疾病的一些症状是干眼症的症状，比如说最常见的干燥综合征，干燥综合征的患者常见于中老年的女性，它的一个症状就是眼睛干、口干、鼻子干、大便干、皮肤干涩，它会引起多系统的黏膜的一些干涩。
缺乏维生素A也会造成干眼症。
对于由于疾病和治疗引起的继发性干眼症，一定要治疗原发病，如果原发病不治疗的话，那我们的干眼症很难得到彻底的解决。
比如干燥综合征，我们不进行干燥综合征的抗免疫治疗的话，干眼症是得不到解决的。
避免使用引起干眼的药物，在使用药物以前一定要多看看说明书。
尽量避免干燥的生活环境。要尽量创造一个湿润的环境。另外我们还可以使用湿敷、热敷或者桑拿等办法。
对于普通的干眼症，我们要从饮食、睡眠、工作、生活等方面进行全方面的调理。
睡眠方面，一定要保持正常的睡眠，避免熬夜。
饮食方面，一定要均衡饮食，多吃一些含有维生素 A、维生素 C、维生素E等抗氧化成分的水果和食物，这些食物都有益于眼睛的健康。
维生素A本身能够缓解眼睛的干涩，有助于睑板腺的正常分泌。患干眼症的患者可以多吃一些胡萝卜、菠菜、芝麻、黑豆、黄豆、小米等。
可以多喝一些菊花茶。在眼科，菊花本身就是使用比较频繁的药，它有平肝、散风热和明目作用，里面还有维生素A，所以对干眼症患者比较适合。但要注意一下，菊花性凉，胖的人或者平时手脚容易发凉的人，不宜经常使用，偶尔喝一次可以，但不宜经常喝。
另外就是要劳逸结合，定时让眼睛休息。多眨眼睛让泪水浮到角膜上，这样对我们的角膜起一个保护作用。
我们现在使用视频比较多，手机、电脑比较多，现在上网网购、看电影也比较多。视频看的时间过长的话，肯定会造成一些影响，最常见的是眼疲劳，眼睛干涩这种症状，所以不要长期不间断地使用视频。我们要尽量地减少使用时间。使用电脑的时候，和屏幕一定要保持一定的距离。
对于年轻的朋友，一定要正确对待隐形眼镜。
来源：汕尾健康促进