【处暑】夏未央，天渐凉！迎清凉养生好时节~

今年的立秋时间

2019年8月23日  星期五

已亥年七月（小）廿三

一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。

日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。

古籍《月令七十二候集解》有载：

“七月中，处，止也，

暑气至此而止矣。”

处暑，是二十四节气

第十四个节气。

斗指戊；太阳黄经为150°；

公历8月22－24日交节。

处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。处暑时分，三伏已过或近尾声。这时的北方白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。而此时的广东，却还是夏的况味，想想27度汗津津的广东，还真是别有一番趣味~

· 一候鹰乃祭鸟

·二候天地始肃

· 三候禾乃登

· 祭祖

处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

· 出门迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

· 开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，在东海休渔结束那一天，欢送渔民开船出海。

· 处暑养生，更要坚持四大原则

处暑时分，由热转凉的交替时节，人体内的阴阳盛衰随自然而变化。养生保健应注意，养肺滋阴与祛暑化湿并重，遵循“收养”的原则，这四大原则请务必收好

1. 调整作息，缓解秋乏

人们在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，也就是人们常说的“秋乏”。

为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式，做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

2. 饮食清淡，润肺防燥

处暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。

此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。

3. 早晚添衣，睡觉盖被

早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

4. 轻松运动，调养精神

秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。

适宜在早晚进行运动锻炼，散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。

处暑至，当晓秋风日渐起

唯愿，凉爽陪伴你左右

幸福与你日夜紧相随

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