三伏天已过，今天迎来了处暑节气，“处”又等于“出”，出暑出暑，表示暑气即将过去，暑假，哦不，暑天就要结束啦！
处暑来临，带给部分地区的“烤验”还是无处不在。没错，“秋老虎”要出来发威了！
中央气象台预计，未来五天，南方热度不减。至于北方，已经感受到丝丝秋凉，昼夜温差越来越明显了！！！
一张「“秋老虎”出没地图 」出炉，快来看看自家住着什么老虎↓↓↓
图片来自中国天气网
什么是“秋老虎”？
秋老虎是指立秋以后短期回热天气，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，天气特征多表现为早晚清凉、午后高温暴晒。
南方的秋老虎相对凶猛一些，北方的秋老虎则稍逊一筹。南方高温天气持续时间长，北方不在热，主要在“闷”，但早晚会让人感到凉爽。
秋老虎出没，我们要注意什么？
一
温差大注意血压变化
从8月21日出伏到9月23日秋分，这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
昼夜温差一大，“一冷一热”人体血管受到刺激收缩，血管阻力增大，导致心血管负担加重。
手心
贴士
1
建议穿透气性好的衣服，夜间出行注意保暖。
2
少量多次喝足水，避免血液黏稠。
3
心血管易生病的朋友，手心推荐福天乐®马来酸依那普利胶囊，适用于治疗原发性高血压，对心脏、肾脏提供全面呵护，天天服，天天乐。
二
干燥天气注意皮肤状况，肠胃状况
秋燥通常表现为肠燥便秘、嘴唇容易脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍不留神就会感冒、发烧。
手心
贴士
1
多吃橙色蔬果，可缓干燥。
胡萝卜
彩椒
南瓜
2
多喝粥汤可防秋燥，配上鲜藕、银耳等润燥食物更佳。
3
发现肠燥便秘的朋友，手心推荐麻仁软胶囊，燥热天气，温和通便，通而不泻。
三
秋乏来袭，注意睡眠健康
夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力。
手心
贴士
1
散步、慢跑、爬山、打太极是适合秋季的热门运动，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。
2
不睡“湿发”的觉：中医认为头发不干睡觉易引起湿气，时间久了会扰乱睡眠，导致人体处于昏昏沉沉的状态。
3
少睡“过0点”的觉：过了立秋，就应该调整好作息时间，11点安稳入睡，第二天一定是元气满满的一天！
四
季节交替注意情绪变化
秋天忌情绪波动大，学会减轻压力、放松情绪。尽可能保证夜间睡眠充足，并坚持午睡，做到劳逸结合，切忌过劳。
资料|中国天气网、生命时报
图片|网络
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