现在食物太丰富，家长都生怕小孩长不胖，喂养非常成问题，导致小孩生病很多是积食造成的。
积食是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
怎样辨别宝宝是否积食？
(1)口气臭秽
如果感觉孩子口中味道最近变得非常大，则比较有可能是积食。情况严重的孩子还有呕吐的情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。这种情况，要考虑积食的可能。
(2)大便比较臭
古人说“臭如败卵”，也就是说，大便有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也要考虑积食的可能。
(3)大便的频次、质量改变
有积食的孩子，大便的频次会改变，会次数更多，但是每次粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。而大便的臭味，在开始几天会比较严重，然后会慢慢变得清稀，味道变成淡淡的腥臭。这种孩子还会肚子胀满，不断咕咕作响，如同有气在串，同时会不断排气放屁，味道也会比较大。
(4)舌苔会变厚
这种情况是非常典型的，就在舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，也有的是整个舌头的舌苔变厚变腻，此时，则要高度怀疑是否积食了。
(5)嘴唇突然变得很红
有的孩子积食，食物积滞化热，家长会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，像涂了口红，此时要怀疑积食化热了。而这也是一个动态的过程，唇色的变化，最有意义，这种变化也只有家长才能观察到。
导致宝宝积食的坏习惯有哪些？
(1) 睡前吃很多。睡前吃很多不利于消化吸收，容易碍脾胃。
(2) 幼儿园吃了晚饭，回家还吃。相当于多吃一顿饭。
(3) 多肉少菜。吃的油腻的肉食，味道重的食物太多。菜吃得太少。
(4) 长辈让孩子强吃。长辈凭着个人的感觉强喂强吃孩子。
(5) 挑食偏食。孩子挑食偏食。
(6) 猛吃猛喝。看见喜欢的食物猛吃，多吃。
(7) 遇见不爱吃的饭菜少吃少喝，或者不吃不喝。
(8) 爱吃零食。零食过多，对脾胃也造成一定的负担。
(9) 爱吃凉的食物。食物太凉容易造成脾胃虚寒，难以消化而导致食积。
宝宝积食推拿手法
操作者一手将小儿拇指屈曲，另一手以拇指端循小儿拇指外侧缘指尖向指根方向直推。一般操作1-3分钟。
操作者一手持小儿手部以固定，另一手拇指端揉其大鱼际平面。一般操作1-3分钟。
①掐四横纹：掌面朝上，操作者一手固定小儿4指，另一手用拇指指甲逐个掐揉本穴，3-5次。
②推四横纹：用拇指螺纹面由食指横纹处推向小指横纹处。一般操作1-3分钟。
操作者一手持小儿食指以固定，另一手以拇指端由小儿虎口推向食指尖，一般操作1-3分钟。
（足阳明胃经腹部段）
小儿仰卧位，操作者以双手拇指掌面或拇指联通大鱼际同时着力于腹部两侧对称的胃经皮部区域推动，一般操作1-3分钟。
积食消食方法
炒山楂消肉食食积：吃肉太多，食欲不振，呃逆呕吐，可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。
焦三仙消面食食积：吃面食过多，厌食、腹部难受，可用炒神曲30克、炒炒山楂10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分1~3次服完。
山药米粥健脾消食：小儿脾胃虚弱，积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。可以用山药米粥调补脾胃，滋阴养液。做法：取干山药片50~100克，小黄米50~100克，陈皮10g。将大米、陈皮淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
积食其他缓解方法
1、户外运动：坚持让孩子做户外活动。现在炎热天气快要过去，早晚天气较凉爽，每天让孩子出去活动四十分钟左右。适当活动，可以让气血流畅，所谓气血流通就是补。身体活动了，脾胃也健，有助于消化，减少食积。
2、饭后散步：吃完饭后，带着宝宝慢慢散步半小时到一小时，有助于食物消化，避免宝宝吃完不动造成积食。
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