每周一膳 | 空调吹的多，皮肤易干燥？这款润燥养颜的膳食约起来！

材料：

银耳（50g）、雪梨1个、红枣15粒、枸杞（8粒）。

做法：

1.银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块；

2.红枣洗净，剪成两半去掉核；雪梨洗净削皮，切成块状；

3.煮沸清水，倒入红枣、银耳、枸杞和雪梨块，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂，最后放入冰糖即可。

材料：

罗汉果 2颗 、莲藕 1节 、红枣7粒。

做法：

1.罗汉果洗净削皮、切成1厘米厚的圆片；

2.莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片；

3.将冰糖与600毫升清水倒入锅中，煮开后放入罗汉果和红枣，小火熬煮20分钟；

4.放入莲藕片小火慢熬15分钟即可。

功效：

润肺、止咳、护嗓。