俗话说“肝脏不好，未老先倒”。
作为人体最为重要的五脏之一，
肝脏不仅是维持生命活动的重要器官，
而且还主疏泄和藏血，
具有疏通、条达、畅泄
和贮藏血液、调节血量等众多功能。
一旦肝不好，
身体其他器官也会受到影响，
从头到脚都会有疾病出现。
今天计仔君就来跟你们聊聊如何养肝护肝~
中医认为，肝“其华在爪”。当大拇指和小拇指根部的大小鱼际处的皮肤出现片状充血，或红色斑点、斑块等，用手指按压后变为苍白色，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。“肝掌”常见于肝硬化、慢性乙肝患者身上，这说明肝功能严重受损了。
中医认为“肝开窍于目”，若肝血不足，会导致视物昏花；若肝火上炎，会导致目赤生翳，意指眼睛有红血丝，像有东西蒙着一样看不清事物。
肝火旺还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等表现。另外，巩膜发黄也要谨慎，这是诊断肝脏疾病的重要依据，如肝炎、肝硬化、肝胆疾病等都会存在不同程度的“巩膜黄染”。
中医认为“肝主藏血”若肝不好，会导致气血运转不通，出现血气不足、血脉堵塞等情况，从而导致面部暗沉、变黑。久而久之，色素沉着就会形成黄褐斑，也被称为“肝斑”。
肝脏对铁元素的代谢起到重要作用。若肝不好，代谢功能受损，铁质会流入血管中，导致血液中铁质增加，脸色逐渐变黑。
中医认为“肝主筋”而“爪为筋之余”看“爪甲”就能了解肝脏是否有问题。
当指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷时，可能是体内毒素在肝脏蓄积太多了；当指甲过白，可能是慢性贫血或肝、肾有问题；当指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好了。
伤肝排行榜
1.负面情绪
2.熬夜
3.喝酒
4.不良饮食习惯
5.用药不当
好好对待肝，它真的不容易
平时尽量避免：
用眼过度；因为肝开窍于目
睡眠不足或过晚；因为23点过后是肝排毒时间
不健康的饮食习惯，过油过肥腻，吃饭太晚；造成肝经湿热
不良情绪，抑制肝的疏泄
涂指甲油：指甲是肝之余气所化，肝其华在爪，指甲是肝的窗户，你把窗户都闭得死死的，它肝气能不郁结吗？
献给中国人的养肝攻略
首先说下肝经湿热的问题，可从入口治理。少吃煎、炸、辣的食物，减少肉食的比例，多清淡饮食。这样过一段时间，你一定会发现身体疏朗好多。
1、灸一灸，不抑郁，不焦躁
肌瘤，结节其实就是一个简单的气滞包块。用艾灸化瘀散结治疗最能速效。极早期的癌症亦同此理。因为此时病机刚从三阳变为三阴证。
不知道你们发现没，静下心来艾灸，能明显感觉到身心很平静。艾灸调的是整个身体的元气，灸后感觉到身体逐渐变好，身体元气逐渐增长，免疫力渐渐提升，身体舒服了，心理就少了很多烦恼和阴影，心态自然会慢慢变好。
阴包，太冲，期门是肝经上最易瘀堵穴位，平时除了艾灸也要多按揉
太冲是肝经原穴，调控着该经的总体气血。太冲穴在足部的反射区为胸部。艾灸太冲，可疏解情绪，疏解心胸的不适感，让人放松。艾灸时间30分钟。一周4-5次。
肝经上还有一个穴位，就是阴包穴。经常爱生气的女性，你现在就可以按一按腿上的阴包，是不是觉得挺疼的，特别是在气头上，你试试这个穴位，简直是痛不可摸，把它灸通后，心中抑郁也会好很多。
2、揉腋窝，推肝经
肝邪聚腋窝，疏肝理气多拍腋窝。右手拍左腋适合，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋就完全暴露，更方便敲打。
晚上睡觉前用精油推揉大腿内侧肝经左右各10分钟左右，也是疏肝理气的，久之睡眠也会改善。
3、常饮“清肝茶”
中医认为最常用的清肝排毒之物，非茶莫属，为了将茶“清肝护肝”的作用充分发挥，将蒲公英、茯苓、覆盆子和甘草等制作成茶，具有清肝养肝安神助眠的功效。
最后，再唠叨一句，要想不生病还美丽，一定要做到：少生气，不抑郁！
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①将肝毒慢慢分解排出体外，中草药有效成分清理肝脏内部，滋润肝脏内壁，提高肝脏的解毒排毒功能。
② 预防酒精肝、脂肪肝、高血脂。抑制肝纤维化、肝硬化。
③ 促进肝脏内的大血管血液流通，增加肝的供血和回血。改善乳腺增生，眼睛干涩、视力模糊，头晕眼花、失眠多梦等症状
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