离离暑云散，袅袅凉风起。
不知不觉，秋季的第二节气“处暑”已过，这个时候既是季节变换的时候，也是气温转凉的时候，我们要注意预防疾病保健身体，处暑养生又有哪些注意事项呢？小伙伴们，让我们一起分享关于处暑养生的小常识吧！
处暑，即为“出暑”，是二十四节气之第十四个节气。是炎热离开的意思,公历8月22－24日交节。处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。
谚语：
处暑天还暑，好似秋老虎。处暑天不暑，炎热在中午。
处暑雨，粒粒皆是米。
处暑若还天不雨，纵然结子难保米。
处暑栽白菜，有利没有害。
傍晚凉风习习，拂在身上非常惬意。
古人特别珍惜这种感受，
赞之为“新凉值万金”。
处暑之后，昼夜温差大，
且不时有秋雨降临。
正所谓“春捂秋冻”，
为了让体温不要过高，
不宜急于加衣服。
这样有助于毛孔的闭合，
利于阳气的收敛。
但夜里外出要增加衣服，以免感冒。
白天只要室温不高，不宜开空调，
可开窗使空气流动。
经过苦夏的煎熬，
很多人脾胃很虚，
调理脾胃应侧重于清热、利湿、健脾。
所以尽量不吃萝卜。
萝卜主下气，此时人的中气不足，
吃萝卜易伤中气。
处暑后，
要保障睡眠的时长和质量，
还可以睡个小午觉，
以帮助精力的恢复。
高温天气人体代谢旺盛，
能量消耗较大，
会使人体免疫力下降。
如果过于贪凉，
细菌、病毒便可乘虚而入，
导致感冒。
秋季天高气爽，
是户外活动的黄金季节。
运动是增强体质的重要方式。
可选择登高、慢跑、快走等，
运动量不宜过大。
季节的变化是自然的规律，
从衣食住行的角度，
做好防护。
一片片叶飘，一枚枚果落
岁月朝暮更迭，秋天已至
结束，即为开始
生活若然，人生亦然
中牟县人民医院订阅号
健康科普》》》》
中牟县人民医院服务号
就诊服务》》》》