要想秋天不受伤，就得保护好它们

进入秋季，天气干燥，肤、胃、肺是这个时节最易受伤的三个部位，保护它们，就变成了当下刻不容缓的事情。

护肤补水

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进入初秋，那种干燥的难受劲儿，很多人都深有体会。从中医角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。这个时候稍不注意，很多人的皮肤就容易出问题。

梨是润肺补水的不错选择，平时生吃就行，但进入秋季很多人脾胃较弱、以及体质虚寒的人最好煮熟后再吃。可以把梨皮削下来，与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。

此外，在食疗上可适当选择些补血的食物，如：阿胶。阿胶，历代均被作为女性美容养颜的佳品。

杨贵妃为何这么美呢？

《全唐诗》里有这样一首诗道破了谜底：

铅华洗尽依丰盈，

雨落荷叶珠难停。

暗服阿胶不肯道，

却说生来为君容。

护胃养脾

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最近常听到周围很多肠胃功能不佳的朋友抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。

中医养生提倡立秋开始每天早晨喝点儿热粥。粥是利于健脾的食物，可以帮助脾胃滋阴，平衡阳气。

而且，秋天是进补的季节，调理脾胃有利于吸收更多的营养。同时，初秋冷热交替易感冒，这时多喝热粥，有助于人体发汗、散热，促进感冒的治愈。

护肺养阴

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中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。这个时期应以“滋阴润肺”为基本原则进行调理。

“阿胶乃滋补心肺之药也”，阿胶性平、味甘，入肺、肝、肾经，有补血滋阴，润燥止血的功效。秋季服食既可滋补，又可解决“燥邪”之苦。

就像动物秋天要储备冬粮一样，入秋吃阿胶能增强身体血液的滋养，为秋季气血的“收敛”和抵御较低气温做好充分的准备。

阿胶山药粥

配方：鲁润阿胶粉9克、山药50克、大米30克、白糖或盐适量（两者任一）

做法：山药去皮切丁，与鲁润阿胶粉、大米放入锅中加适量水煮熟。按自己口味加白糖或盐调味。

润肺阿胶汤

配方：阿胶6g，梨子一个，冰糖、银耳适量；

做法：将阿胶打粉，梨子切块，加入银耳、冰糖，煎煮20分钟即可。

总之，要想秋天不受伤，护好“肤、胃、肺”。另外，老话常说“春捂秋冻”，秋冻也要护好这几个部分，比如暖肺就要护好背部，秋背部要穿得暖一些；暖胃要护好肚子，入秋后就不要再穿露脐装了，否则很容易伤胃。

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