人在忙碌时，身体免疫系统处于“总动员式”的戒备状态。经常处于总动员状态的免疫系统的战斗力越来越强，能更有效地预防疾病。
缓解压力。忙碌的人不会产生孤独感和抑郁感，忙碌时的思维集中在具体劳作之中，能够驱逐消极的情绪，缓解压力。
心情愉快。找点事情来做，让自己有目标，有寄托，心里有种踏实的感觉。忙一点有助于保持心情快乐，身体自然健康。
气血通畅。当一个人忙碌时，大脑思维在活动，筋骨也能得到活动，使浑身气血通畅，有利于身体健康。
强化大脑。老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并有更强的记忆力和推理能力。
兴趣爱好。老年人忙碌也是兴趣爱好的体现，例如弹琴、下棋、书法、绘画、旅游等。在兴趣爱好的驱使下，尽管忙忙碌碌，但技能得到休闲，又获得了快乐。
经常运动。每周保持3~5次运动的习惯，例如健走、有用、打球等，可以提高身体的活力和在应付忙碌工作时的适应能力。