大脑供血不足了，身体会出现哪些变化？你可别疏忽大意了

人们常说大脑是人体的司令部，它负责发出指令，人体才能进行相应地活动。一旦人体的大脑出现了问题，那么我们的日常活动，就会受到很多的影响。很多人在平时往往都会听到这样一个词，脑供血不足。

相关研究显示，人体到了一定年龄后，多多少少都会有这样的状况，特别是对于六十岁以上老人来说，出现这种情况的概率高达60%，若是不及时进行改善，那么后果就会变得比较严重。那么当人体大脑供血不足时，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。

拿不稳东西，四肢经常感觉无力：当人体的大脑供血，出现异常的情况时，在生活中很多人，就会出现四肢无力的情况，在平时搬桌椅、拿书的时候，手指部位总觉得隐隐约约发麻，有的时候甚至会使不上力气。有的朋友会出现面部神经麻木的情况，脸上的表情也变得僵硬，甚至没有办法自己控制表情，嘴角会出现抽搐的情况。

听力明显下降了，经常出现耳鸣：人体随着年龄的增长，身体出现听力下降的情况是比较常见的。但是若你发现，自己最近听力下降得很明显，并且耳朵部位经常出现耳鸣的情况，总是会听到嗡嗡的声音，这个时候也要提高重视了，多半与脑供血不足有关。

经常感觉头晕，睡觉时间明显变长：一般来说老年人在平时睡觉是比较少的，成年人的睡眠时间在8小时比较好，而一些上了年纪的老人，往往每天只睡6-7个小时。若是你在清晨醒来后，经常会感觉到头晕，视力也变得模糊了，睡觉总有一种睡不醒的感觉，这个时候也要提高重视了。若是改正睡眠习惯后，这样的情况还是继续出现，并且持续的时间超过了2个小时，建议尽早去检查。那么该如何预防脑供血不足的情况呢？

想要预防脑供血不足，在平时该如何做？

动静结合，保护血管健康：人体出现脑供血不足的情况，多半与血管有很大的关系，若是人体内的血脂偏高了，血液循环就会受到影响。因此大家在平时，要多注意保护血管的健康，养成动静结合的习惯。

每天坚持运动30分钟，睡觉时间保持在8小时，这样能够很好的保护血管的弹性。若是大家在平时没有那么多的时间，可以利用闲暇的碎片时间，比如看电视的时候，踮一踮脚，这个动作能够很好的促进身体内的血液循环，对于血管健康是有益的。

摄入足量的蔬菜和水果：想要养护血管的健康，大家在平时还要注意，摄入大量的蔬菜和水果，它们里面含有丰富的膳食纤维，能够很好的补充人体内所需的营养，同时还能够清除血管里的垃圾和毒素。建议大家在平时，可以多吃一些西兰花、番茄、黄瓜、橙子、苹果等水果，这样更有益身体的健康。