股骨头坏死怎么运动调节？

卧床休养并不是股骨头坏死患者的最佳选择，治疗股骨头坏死应配合辅助治疗，其中就包括适当的运动。采取正确的运动调护既可以增强身体素质，也能促进股骨头坏死的康复。

股骨头坏死是由于外伤、长期使用激素、酒精中毒等原因引起股骨头内压力增高、 血运障碍，出现骨组织有活力成分的坏死。临床中可以出现髋关节疼痛，功能障碍，跛行等症。

正确的运动调护有利于促进股骨头坏死的再生与修复，它能改善膝关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。同时运动可以增加食欲，提高身体素质等。

因为股骨头坏死髋关节压力较高，所以，不宜过久地站立或行走，这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。

(1)股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。

(2)股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。

(3)股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

(4)条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

(5)在活动过程中，防止摔倒，造成骨折。因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时有他人照顾。