吹空调还是吹风扇，到底哪个更健康？关键要看……
来源: 连锁药店网/lsyd188
据中国气象局2019年08月25日09时发布数据显示，未来几天虽可能有降水，但最高气温还是在30℃。
但是，面对越来越多的“空调病”，和健康隐患，降温措施应该怎么选？到底是空调好？还是风扇更好？气温不高，可以选择风扇，当气温很高时，就要用空调了。当气温很高，风扇吹动的也是热空气，因此降温效果不如空调，空调不仅可以降温，还能排除室内湿气。那么，温度多少才算高呢？以体感为准，大概可以30-32℃为标准。
风扇的原理是带动周围空气流通，帮助人体汗液蒸发，从而达到降温的目的。
教你小窍门，风扇这样用：
①早上和傍晚，可以选择用风扇；
② 以30分钟到1个小时为单位，吹的时候要距离风扇两米左右，切忌不可对着身体直接吹。
③ 在风扇叶上滴几滴花露水或风油精，不仅可以清新空气，还有劲爽的效果；
④在风扇面前准备一个托盘，托盘上放上两瓶冰冻水，瓶身扎一些小孔，这样吹出来的风就是凉风啦。⑤电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，减少耗电量。①自动模式更省电 。当房间温度降低以后，可以开启自动模式，在这个模式下，空调会根据房间情况调节风向和风量，从而达到省电的目的。②除湿模式降温效果好。湿度变低后，身体更容易感受到清凉。③ 26℃省电又凉快 。空调温度每调高一度，能节省7%—10%的耗电量。夏季使用空调，建议将温度调为25℃—27℃，其中26℃为最佳温度，这时人体能感觉到凉爽，又能避免温度过低产生不必要的耗电。④睡前开启睡眠模式 。睡觉之前，开启睡眠模式可以减低用电量。该模式启动后，空调在接下来的两个小时，每小时自动升高1℃，运行8小时还会自动关闭，从而起到省电的效果。⑤风口朝上，制冷效果更好 。“热升冷降”。夏天开空调，最好将出风口调为向上，这样就能让冷气流更快地覆盖整个房间，提升制冷效果。面对高温，很多人会选择在低温的环境里一直呆着，慢慢出现了头晕、嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等症状，尤其是老人和孩子，抵抗力较差，容易出现感冒、发烧甚至呕吐等现象，这就是所谓的“空调病”。于是，在不少人的认知中，空调不利于健康，但实际上，电扇吹错，也可以致病！出现“电扇病”。很多人喜欢定向靠近对着身体或头部吹，觉得这样才给力。其实，这种做法是不对的。正确做法：摇头吹，并距离人2米远左右，温度均匀，不至于让人感到太凉；也可反射吹风，让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。
若空气温度已经很高，电风扇吹出的风会是热风，此时散热主要是靠人体汗液的蒸发，但风扇风过大，皮肤表面温度快速下降，毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，不仅觉得热，还易导致腰酸背痛。
正确做法：先用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来，再开最大档。
长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。
正确做法：特别是肠胃敏感人群，尽量不要长时间吹，也不要对着肚子吹。
空调的温度维持在26℃较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，诱发感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。开启空调的时间不超过3小时，并且关闭后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。空调可以促进水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象，因此应养成适当多喝水的习惯；研究发现空气湿度保持在40-60%时，病原体致病力、传播能力会迅速下降，人体舒适度更高，因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度（加湿器也要勤清洗）。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。但提醒别喝太热的茶哦！*不要喝烫茶（超过60℃），饮食高温会刺激食道，容易引发炎症反应，出现癌变。温热的饮品，比如温开水，也就是煮沸后自然冷却至20-25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。而且，喝稍微温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。
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