除了辛辣食品，长痘还与甜食有关？

痘痘，中医叫“粉刺”，西医叫“痤疮”，主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。

由此可知，长痘的根本原因就是油脂分泌过多，而饮食则会间接影响油脂的分泌。

甜食长痘的原因：

内分泌失调引起的长痘，油脂分泌过多毛孔易堵塞，所以饮食方面要忌口。体内激素平衡被破坏，特别是其中的雄性激素分泌过剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，导致痘痘产生。

胰岛素升高，摄入大量或者高糖食品后，产生一系列化学反应，结果让身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌过旺，堵塞毛孔痘痘不断。

人体内的激素，并非是单一的，而是由众多复杂的激素，共同构建成的一道复杂的“激素系统”，所以当某些激素的量升高以后，相应的也会带动其他的激素水平升高，这样就会使得身体的激素水平出现混乱，由此导致脸上冒痘。

甜食中含有的大量的糖分会消耗体内大量的B族维生素，就会导致人体的新陈代谢的速度变慢，那么就会造成皮肤的油脂分泌过多，造成皮肤毛孔的堵塞，皮肤的毛孔堵塞以后，毒素没有办法排出，就会导致脸上长痘痘。

对于长痘痘的人来讲，不仅不能吃甜食，一些海鲜产品，辛辣油腻的食物，还有一些滋补的食品，也要少吃。因为有些属于发物，有些会强烈刺激胃酸，促使皮肤长痘痘。

过度油腻的食物，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量的分泌多的油脂，从而给痤疮杆菌提供了充足的“食物”。

综上所述，饮食确实是长痘的重要原因，比如巧克力、奶油、面包等甜食都会加重痘痘情况，所以在日常生活中，为了减轻痘痘的情况，我们饮食要规律，作息要规律，保持乐观积极的心态，如果痘痘情况加重，建议及早就医，积极配合医生治疗，稳定病情，早日康复！

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