导读
现在的人白天不是忙着工作就是忙着学习，只有到晚上时才有时间休息，而这个时候大部分人都是选择躺着玩手机，而且不是平躺，就是那个枕头把头垫高的那种，这对身体是很不好的。之前有过报道，有位年轻的小伙子就是经常这种姿势玩手机，然后造成了严重的颈椎问题。
手机的出现，看似丰富了我们的精神世界，却在悄然之间毁了身体健康。作为现代人，如果你说出门不带钱可以，但是如果不带上手机的话，可能你就会感到寸步难行了。尤其是对于手机控来说，没了手机在身上的话，总觉得浑身哪哪都不舒服，认为少了什么。走在路上，我们也能发现低头看手机的人也不在少数。还有很多人上床之后，必须要玩会手机才会睡觉，殊不知，经常喜欢躺着玩手机，对于身体的危害是很大的。再这样下去，或许用不了多久，麻烦就会找上你。
晚上经常躺着玩手机的人，后来都怎么样了？如果有这3个症状，请及时停止
躺着玩手机伤眼——视力下降
有研究发现，如果人直接将双眼暴露在蓝光下的话，对于视网膜来说可能会有一定的损伤。虽然手机对于我们的视力不会有直接影响，但是如果长时间的玩手机，在黑暗中玩手机，会造成视力上的疲劳，进而带来视力下降的结果，久而久之就会看东西比较模糊，早起之后还会有头晕的情况发生。躺着玩手机是一种不良的姿势，会影响到晶状体的调节功能，进而加重近视的出现。
躺着玩手机影响睡眠——睡眠质量变差
如果你最近总是熬夜，到了晚上还是睡不着，没有理由的出现了失眠的症状，或许就跟晚上经常躺着玩手机有关。
有调查表明了，人在躺着玩手机时，会影响到褪黑激素的产生，生活中不少人都因为睡不着，而额外的补充过褪黑激素。长时间的躺着玩手机，会让人更加的焦虑，晚上睡不着，早上起不来，睡眠的质量就会变得越来越差。
躺着玩手机影响骨关节——颈椎脱位
平时玩手机时，很多人不是直接的平睡在床上的，而是将自己倚靠的地方垫的很高，这样很易导致骨关节的错位情况发生。之前就有年轻小伙因为长时间保持这样的姿势，差点导致截瘫。当人体的姿势受力不均匀时，很易发生颈椎脱位，严重时甚至会带来高位截瘫的风险。
错误的玩手机姿势会受伤，教你正确玩法
站立时，举着手机玩
想要无手机不伤眼，我们最好的方法是站着，然后将双手平稳的将手机举到两眼平行的地方，保持一定的距离。这样既可以防止损伤视力，也不用担心颈椎会很累。
坐下时，双手撑桌玩
我们平时如果是坐着的状态的话，可以用两只手的手肘撑在桌子上面，将手机放在眼前。注意不要低头，这样手也不会太累，给颈椎带来的压力也会减小，不会有太大的负担。
正常来说，人每天最好不要超过2小时玩手机，手机玩的时间太长，不但眼睛会不舒服，身体上面也会有伤害。