近几年，网上流传着吃香蕉润肠通便的说法，许多新手爸妈发现孩子便秘第一时间想到的就是买香蕉给孩子吃，但是香蕉真的能通便吗？医学研究表明，补充膳食纤维可以软化大便、促进排便。但香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g，而100g 火龙果的可溶性纤维为2g，梨为3.0g/100g。事实上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比较多的鞣酸，鞣酸会减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，反而可能加重便秘。美国儿科学会指出，宝宝或更大的孩子，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包。便秘的原因有哪些？导致便秘的原因一般有以下几种： 1、饮食因素母乳喂养的宝宝往往不会便秘，因为母乳容易消化吸收，肠道内食物残渣少，并且母乳中的益生元能帮宝宝建立的酸性肠道环境，从而软化大便，降低便秘发生的可能性。人工喂养的宝宝，因奶粉中含有更多的钙和酪蛋白，糖和淀粉含量则相对较少，更容易引起便秘。添加辅食的宝宝，白米饭、面条、肉类吃多了，蔬菜水果吃少了，水喝少了也会引起便秘。2、憋便习惯许多孩子在学习如厕的时候会形成憋便习惯，如厕时不愿意使劲让肠道运动起来，于是开始憋便。这样一来，当下一次便意出现的时候，肠道运动就会出现疼痛，这时候宝宝就会将疼痛和大便联系起来，对大便产生恐惧。3、盲目补充钙、铁、锌其实对宝宝来说，合格的奶粉就已经足够满足需求了，如果在再额外补充过多矿物质的话，会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘。4、缺少运动运动可以刺激肠道蠕动，减少便秘发生，但是许多宝宝运动量太小，会导致肠道蠕动力下降，从而导致便秘。便秘应该怎么办？1、正确冲调配方奶奶粉冲调过稠会导致宝宝不易吸收进而便秘，所以一定要严格按照配方冲调。另外，可以考虑是配方奶的牌子导致宝宝吸收不好，进而换个牌子。2、多喝水、多运动排便困难也是由于水分少，适量多喝水可以促进肠道蠕动，起到软化大便的作用。另外，多运动也能促进肠道蠕动，可鼓励宝宝多爬、多运动。3、多补充膳食纤维食物膳食纤维能吸附水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动，所以，给宝宝增加膳食纤维是缓解便秘的好方法，适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜如豌豆，西兰花、大豆，水果如西梅、杏，李子，梨和桃，其他如全麦麦片、面包也是不错的选择。4、培养良好排便习惯爸妈应多鼓励孩子运动，促进全身的新陈代谢，同时需让孩子进行排便训练，养成良好的如厕习惯。5、就医治疗如果使用以上常规方法都不管用，请及时就医，排除乙状结肠冗长、食物过敏等问题，只有找到原因才能对症下药。总的来说，预防大于治疗，针对孩子便秘的问题，只要提前做好三点：保证高纤维的饮食、提供足够水、培养排便习惯，就能尽可能降低出现便秘的概率。