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钙在体内的分布比例有所不同，99%的钙主要储备于骨骼和牙齿，其余1%的钙作为血钙成分循环于血液中，广泛参与人体内多种生理功能。
孩子缺钙的信号你了解吗？
夜间盗汗，头发稀疏
牙齿参差不齐，食欲不振等等
都在告诉你，该给孩子补钙了
如何才能补足充足的钙？
接下来，怡康君教给大家4个补钙小妙招
1
高钙食物要多吃
高钙食物主要包括豆制品、奶制品以及深色蔬菜等，日常饮食中可以有意识地多喝奶，多吃卤水豆腐、奶豆腐等，做菜时用点芝麻酱调配，三餐最好都有深色青菜。
2
补充维生素D帮助补钙
钙在人体中的吸收，需要维生素D的帮忙。维生素D可以促进钙结合蛋白的合成，帮助钙的吸收和利用。
日常生活中，维生素D可以通过晒太阳获取，还可以通过饮食获得。富含维生素D的食物不多，主要是一些深海鱼、动物肝脏和蛋黄等。
3
多运动减少钙流失
运动刺激有助于加强血液循环和新陈代谢，有利于骨骼生长以及减少钙质丢失，延迟骨骼老化。而且运动时多在户外进行，也可以适当晒太阳，对机体产生维生素D也有帮助。
4
少做妨碍钙吸收的事
可乐、浓茶以及高脂肪高热量食物等要尽量少吃。促进钙吸收的事可以多做，比如维生素D跟钙一起吃，锌也可以促进钙吸收，促进钙在骨骼中的沉积，让钙真正补到骨头上。
以上就是家长需要掌握的儿童健康常识，做到以上几点，有助于儿童打造健康身体。如果发现儿童已经出现免疫力下降的情况，可以试试用汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片提高免疫力。
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牛初乳是指母牛产后72小时内所分泌的乳汁，它还含有丰富的矿物质、免疫因子和生长因子，有提高免疫力的作用。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片精选进口自美国的Stering & APS公司的牛初乳粉，富含天然免疫球蛋白IgG，有助于增强儿童体质。
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片每片含钙115.8mg，同时含有牛初乳中的大部分营养成分，既可以补钙又可以提高免疫力，口感是淡淡的奶香味，符合儿童的喜好。
4个儿童健康常识加上汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，让儿童健康快乐成长。
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