比起脱单，现在的年轻人更害怕脱发。
面对「秃如其来」的脱发，有人落泪长叹：要是我掉的头发变成钱，现在该有100000万了啊……
脱发是一种什么样的体验？
以前戴帽子是因为没洗头
现在戴帽子是因为没头发
每次洗头发或者梳头发
都觉得自己剩下的时间不多了……
吹头发的时间
从十分钟变成两分钟
…………
如果你平均每天掉的头发超过100根，
并持续3个月以上，
那就一定要警惕了。
夏秋之际正是脱发高峰，
小编教你几招化解“头顶危机”。
夏秋是脱发高峰
脱发在夏季和秋季会达到顶峰，且生活在北半球的人更容易遭遇这一不幸。
头发可保护头皮免于被强烈的阳光晒伤，而入秋以后，日照时间缩短，头皮对头发的依赖性降低了，脱发由此增多。这说明，紫外线指数的变化可能会影响脱发量的多少。
8招化解“头顶危机”
脱发与遗传、内分泌、药物、物理、化学性因素等多种因素有关。如果你也有脱发的症状，不必过分沮丧。如果早期诊断并适当治疗，相当一部分患者可获得很明显的改善。除了遵医嘱用药，有许多生活细节也需注意：
1、提高睡眠质量
睡眠质量不好的人更易脱发。因此，建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。一般而言，成年人每天睡6~8小时为宜。这样有助于改善脱发。
2、避免长时间使用电脑
长时间用电脑，注意力高度集中，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
3、营养要均衡
脱发患者应远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
4、洗发频率适度
洗发太勤或太少对头发都不好。一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。
5、减少烫染发次数
经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
6、避免过度牵拉头发
束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
7、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。
8、避免曝晒
日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此要减少日光曝晒，出门尽量打伞、戴帽子。
中牟县
人民医院
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