【涨姿势】尿酸高的人记住“2戒2少”，痛风会好很多！

对于痛风，很多人也许都不陌生。当痛风发作的时候，关节部位就会出现疼痛难忍的情况，轻则影响生活和工作，严重的话可能需要截肢甚至危及生命。那么引起痛风的原因是什么呢？

尿酸过高的话，就很容易引起痛风的。尿酸高引起的原因就需要关注一个词了，那就是嘌呤，经常吃一些高嘌呤的食物，就会使得人体不能完全利用嘌呤，于是就会被氧化形成尿酸，尿酸过高影响到肾脏的排泄功能后，尿酸就会堆积在体内关节处，导致痛风。因此，想要避免尿酸过高，就要注意饮食了。

痛风其实也有一定的遗传性的，如果在家族中，父母或者其他的亲友都曾经患有痛风的话，那么后代遗传的可能性也会较高的。因此，想要预防自己患有遗传性的痛风，就要定期到医院检查尿酸值了。

有数据显示，痛风更容易出现在男性身上，这个是跟女性的生理结构有关系的，因为女性相对于男性来说分泌较多的雌性激素，而雌激素是能够帮助尿酸进行代谢的，这样就能够降低痛风发生率。所以，如果你是男性，更要当心痛风。

上面小编都提及了，痛风跟尿酸的关系是很大的，因此，想要预防痛风的发生，就需要预防尿酸过高了，预防尿酸过高，从饮食上入手是非常必要的。

痛风患者是不能吃海鲜的，比如说海鱼、螃蟹、虾、牡蛎等等，都是不能够吃的，因为这些海鲜中含有的嘌呤较高，一旦患有痛风的话，继续吃海鲜，就会使得尿酸更高，痛风更为严重了。但是痛风和尿酸得到控制，可以适当吃一些。另外，并不是所有的海产品都不能吃的，比如说海带、海参、海蜇皮等等，对于防止痛风是有帮助的。

很多人都喜欢吃火锅的，毕竟火锅的配料是在是太丰富了。但其实这些火锅配料大多数都是海鲜、动物内脏等等，吃一顿火锅的嘌呤量就比起正常用餐要高10倍了，加上很多人都喜欢吃着火锅，喝着啤酒的，这样对痛风的危害就更大了。

不少痛风患者认为，既然吃肉能够使尿酸值升高，那么就不吃荤的，改吃素总可以了吧。其实有一些素菜也是痛风患者需要避免的，比如说黄豆、扁豆这一种豆类，蔬菜中的菌类、菠菜等等，对于痛风患者也是没有好处的，需要尽量少吃。

对于痛风患者来说，肉类含有的嘌呤较多，而且脂肪也多，在某种程度上是能够增加尿酸额水平，导致痛风的。因此，痛风患者尽量控制肉类的摄入，尤其是肥肉就更需要避免了。

痛风患者在进食肉类时，可以适当倾向于选择白肉，而不是红肉。除了在饮食上痛风患者需要注意之外，接受科学的治疗才能让痛风患者真正的康复。