【市人民医院·健康】科学预防脑卒中

      脑卒中主要发生于老年人，但实际上任何种族、年龄、性别的人均可发生，而各种疾病和不健康的生活习惯是引起中风的主要原因。

      因此早期检查，早期干预治疗，注重健康饮食是防止或推迟脑卒中的发生的重要手段：

1、定期进行体格检查，着重了解：血压、血糖、血脂以及体重指数（BMI）。2、有危险因素或疾病发现时，应及时就医，积极治疗，严格控制高血压病、糖尿病、高脂血症，定期专科门诊随访。

3、戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、运动量不足等。4、改善饮食结构，保持清淡，低盐、低糖、低脂肪饮食为主。提供足够的优质蛋白质，维生素，纤维素和微量元素。多吃蔬菜水果，每餐不要吃太饱，不利肠胃消化。

5、适当增加活动，多从事力所能及的劳动和体育锻炼，控制体重，尽可能保持BMI介于18—24之间。

6、调整生活方式，劳逸结合，保证充足的睡眠。心情舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。