编者按
铁骨铮铮耕杏土，涛声拍案济苍生。他是中医的脊梁，是首届国医大师，是一名“铁杆中医”，他多次在中医药事业发展的关键时刻奔走呼喊，为中医药的健康发展培土育苗，如今，春满杏林，中医药迎来了振兴发展的大好时机。而他，安心的去了那遥远的地方。【向邓铁涛学习】专栏定期分享邓铁涛教授的亲人、弟子、学生等感念、感恩的文章！敬请关注！
邓老养生观
谈到养生，“上工治未病”是邓老总体的养生指导思想。邓老提倡实施“百岁工程”，希望能以“上工治未病”的思想指导世人养生。
“上工治未病”的养生保健方法，主要包括“未病先防”和“已病防变”两个方面的内容；具体来讲，可以通过三个方面来实现，即“身心和谐”、“天人相应”和“识病防病”。
“上工治未病”这句话出自我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》一书，书中《素问·四气调神大论篇》中有一段话，原文是：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，辟犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”
那么，究竟什么是“养生”呢？
从理论上来讲，邓老认为，养生是讲一个人的生命活动要“形神统一”。所谓“形”是指整个形体、身体，“神”是指心神、意志、思维等。而“形、神”又与天地相应，是人与自然的统一。
中医是把人放在大自然这个环境里生活的。除了大自然之外，影响人类的，还有人与人之间的关系，也就是社会的因素。
养生就是要统筹协调好“形、神”二者以及会影响到二者的各种社会的、自然的因素之间的关系，使人体达到“形神统一”“阴平阳秘（阴阳平衡、相互协调）”的状态而获得长寿。
简单来讲，养生就是通过协调好生活中的各个方面，使自己的身体和心理都达到很健康的状态，从而获得长寿。
中医讲“心主神明”，当一个人心里有了不好的情绪和想法时，很容易对健康产生不良的影响，这对防病保健是很不利的。
我们讲养生保健，很重要的一条就是“防病于未然”，也就是“治未病”。这需要我们多想些健康、向上的东西，抛开那些不好的心理负担和想法。
因此，需要我们从正面、积极的角度去思考日常问题。在生活中可能会遇到这样或那样的毛病和不舒服，而经过检查发现没什么问题，这说明我们的身体或心理状态已经开始出现不协调了。
这时我们需要做的，是在科学的养生保健知识的指导下，正确对待、积极调整，而不是一味的担心和忧虑。一般而言，通过积极的调理，人体是很容易恢复正常的，我们要树立起这个信心，这也是中医“未病先防”思想的体现。
但是，对于已经确诊得了某种疾病，就不应该再一味的否定和不承认了，中医的优势，不仅仅是可以有效预防疾病的发生，对于已经发生的疾病，还可以通过积极的中医调养，有效延缓疾病的进展，改善生活质量，也就是中医的“已病防变”内容。
供稿：广东省中医院邓铁涛国医大师传承工作室（文章内容部分摘自《邓老谈养生》）
编辑：李馨妮 责编：宋莉萍
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