在困难年代，糖不仅是生活必需品，还代表着人们对幸福生活的一种憧憬。时至今日，越来越多的人已经认识到，过多的甜食对健康是有害无益的。那么，糖对人体健康的危害究竟有哪些呢？
果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食会导致脂肪像小球一样聚集在肝脏周围，这是“非酒精脂肪肝”的前兆。
研究发现，每天由糖分转化而来的热量每增加150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。对于糖尿病患者，过多的糖分不仅会损害人体机能，服药效果也会变差。
长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号，导致已经吃饱了但还是觉得饿。体重超标和2型糖尿病患者的身体会减缓释放激素，从而给大脑传递了错误的指令。
血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生糖化终产物(AGEs)，它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体招架不住紫外线等外部侵害。
糖会导致人体内的尿酸和坏胆固醇升高，增加高血压的风险，还会令血管收缩，增加血管压力，可能诱发心脏病、中风风险。
另外，不要盲目相信低糖、无糖食品等宣传，大部分此类产品会使用高效甜味剂，特别是合成甜味剂，可能会带来其它的健康隐患。
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