入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”。表现为下颌不由自主地上下左右及前后运动，发出“吱吱咯咯”的磨牙声，仿佛夜行的老鼠，但磨牙者自己却浑然不知。
人为什么会在睡觉时磨牙呢？民间最常见的说法是因为肚子里有蛔虫，其实引起磨牙的根本原因是大脑皮层的部分细胞“异常兴奋”，导致咀嚼肌进入非正常活动状态，产生磨牙动作。
令细胞“异常兴奋”的原因比较复杂，除了寄生虫以外，还包括生活不规律、精神紧张、心情忧郁或愤怒、白天过度劳累、胃肠功能不好、体内激素分泌紊乱等。
据统计，全世界85%-90%的人在一生中有过磨牙的经历，每4个成年人中就有1人患有磨牙症，这种疾病目前尚无完全治愈的治疗方法，那么该如何进行自我调节和缓解？
心理调节
由于心理因素作用产生的磨牙，平时要尽量消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作与生活。
避免大脑兴奋
睡前洗个热水澡，听听舒缓的音乐，避免吸烟、咖啡等刺激性因素，调整睡眠环境等均有利于降低大脑的兴奋状态。
药物治疗
针对肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱等疾病，应给予适当的药物治疗，排除此类原因引起的磨牙症状。
最后需要注意的是，如果是因咬合不平衡导致的磨牙症，或牙齿磨损较为严重，要及时去专业的口腔医院修复科诊治。
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