炎热的夏季，谁都想在这个衣袂飘飘的季节一展好身材。可是这个季节，既能释放你的美丽，也能毫无保留的放大你的缺点，比如你的体态问题。无论你多瘦，你就是做不到气质出众。
因为你有绕不开的圆肩、逃不掉的驼背和掰不正的头前引，这些只是上交叉综合征表现出来的一部分症状。
下面，中牟县人民医院骨科医生张新立带大家了解一下什么是上交叉综合征，如何进行自我矫正？
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什么是上交叉综合征
上交叉综合征，又被称为近端或肩带的交叉综合征。此名词中的“交叉”即为背侧紧张的斜方肌上束、肩胛提肌与位于腹侧紧张的胸大肌、胸小肌前后交叉，薄弱的颈部深层屈肌和薄弱的斜方肌下束前后交叉，呈“X”状，故名之。
上交叉综合征是人体长期处于一种状态下使周围肌群痉挛疲劳而导致的相关关节、肌肉等发生的一系列病变，是肌肉力量失衡的一种疾病。
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哪些行为容易造成上交叉综合征？
工作中的不良姿势
长期低头玩儿手机
长期坚持异常的锻炼模式，偏重胸部肌肉的锻炼，而忽视上背部肌肉的锻炼，长此以往致使背部肌肉力学失衡。
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上交叉综合征有哪些症状？
肩部肌肉经常感觉紧张酸痛；
头痛头晕、手臂麻木；
颈椎、胸椎正常曲度被影响，脊柱变形；
视觉上比实际高度矮小；
呼吸不畅，摄入氧气不足，胸口憋闷。
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如何自我矫正？
放松紧绷肌肉
加强薄弱肌群
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