从中医角度看，出汗多等于排毒多的说法不成立
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“请人吃饭，不如请人流汗”。时下，这句话在健康养生领域非常流行。
出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
需要注意的是，有时候出汗过多，可能暗示着机体存在某种疾病。甲状腺功能亢进：怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一，可伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等。如果经常在冬天或空调房里大汗淋漓，需要及时检查甲状腺功能。
糖尿病：糖尿病患者合并植物神经病变时，会出现出汗量增多的现象，主要集中在上半身（头和背部等），可伴有面色苍白、出冷汗、手脚颤抖的表现。
嗜铬细胞瘤：大汗淋漓是嗜铬细胞瘤的常见症状，偶尔也会持续出汗。
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”，按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。
现代研究表明，按揉合谷穴可达到使汗腺收缩的效果。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。宜用大拇指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。
合谷穴和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。
位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。足三里是一个强壮身心的大穴，按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。按揉时拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。生脉饮有的记载也叫做“参麦饮”，最早出现在唐代孙思邈的《千金方》，大规模应用是在金朝名医李杲所著医书《内外伤辨惑论》里，常由人参、麦冬、五味子三味药组成，对于热天时气虚汗多的人十分适合。此方用药虽然不多，但很有讲究，其中人参能益气复脉、生津止渴、振兴元气，为主药；麦冬可益胃生津、清心除烦、润肺养阴；五味子能敛肺益气、生津止渴、固表止汗、宁心安神，共为辅药。生脉饮里面所说的“脉”不是指西医里的静脉和动脉，而是指中医里的气血巡行之道。这条道不仅靠血液，还要有气才能充盈。孙思邈说：“本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”因此，生脉饮是以补气为主的补药。
中医认为太容易出汗的人一般是气虚或者阴虚，天热出汗是很常见的事情，但稍微动一动就出汗那就是有问题了。气虚的人白天比一般人出汗多，阴虚的人晚上睡觉之后容易出汗，即所谓的“盗汗”。中医认为“气随汗脱”，越是气虚越容易出汗，出汗又加重气虚的症状，出现恶性循环。中医认为“汗为心之液”，出大汗会“伤心”。生脉饮里五味子是酸味的，酸味药可收敛被汗耗散的心气。
如今的生脉饮中成药很多都用党参替换掉了人参。这是因为党参有补中益气、健脾益肺、补血、生津止渴的功效，其补气药效虽然较人参弱，但兼有补血的功效，一般慢性虚弱病症都可选用。
生脉饮主要针对虚汗、虚喘、心悸、口渴等气阴两虚症状，只是感冒发热、咳嗽痰多，而没有出现气阴不足者则不能用。舌苔厚腻、大便溏泄、消化不良者也要谨慎使用，以免误补助湿，加重病情。
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