开学倒计时，别只顾催孩子补作业，这件事也很重要！

眼看着就要开学了

各位家长，

你们家孩子的作业都做完了吗？

比起对新学期的期待，

更令人崩溃的应该是这个吧——

补！作！业！

所谓：假期有多疯狂，开学前几天补作业模式就有多疯狂，各种补作业的姿势频出

然而趴着躺着补作业对视力的伤害是大大的！

小小年纪就容易近视，要知道眼睛可是心灵的窗户，保护视力这件事可至关重要

如何保护视力？江湖上一直流传有不少方法：

护眼仪、眼贴、蓝光眼镜、护眼保健品、眼保健操、中医疗法……

那么问题来了，哪些很靠谱？哪些是套路？

眼科专家来跟您解答

“

首先划重点：近视一旦发生，是不可逆的过程。目前所推行的一些护眼方法，对于治疗近视是无效的，但是可以让孩子从小离近视远一点，或者让已经近视的孩子离高度近视、病理性近视更远一点。

”

而目前主流的防近视的方法，可归纳为三大门派：

缓解疲劳派

这一派主张用远眺、护眼仪、眼保健操等，主要功效在于放松眼部肌肉，增加血液供应的作用，从而缓解眼睛疲劳，使得视力改善。但是这种改善是不持续性的，恢复平静后会逐渐下降并回归原态。它同样无法改变眼轴变长的事实，也因此无法治好近视眼。

防蓝光派

防蓝光眼镜、手机护眼模式……如今手机、电脑等电子产品越来越普及，与之相对应的，所谓的抵挡屏幕的蓝光的特制眼镜，以及各种护眼app、护眼模式也应运而生。从理论上讲，蓝色光谱会引起眼底视网膜细胞变性、早期黄斑区的损伤，但是目前在临床上并没有直接的证据可以证明这一点，我们日常生活中接触到的蓝光其强度、数量、照射时间也远远达不到会对眼睛造成损伤的标准。所以市面上的“防蓝光产品”你可以选用，但不是必需品，可以，但没有必要。

食补明目派

蓝莓、叶黄素、决明子、菊花茶等这些食物中含有一些对眼部有益的物质，例如花青素、叶黄素以及维生素A、C、E和B族维生素等，能够预防夜盲症、眼部神经病变、黄斑病变等。但要注意，食物补充可不是越多越好，应遵循适量原则。

那还有没有靠谱的方法？有的！

一、增加户外活动

户外的光线是复合光，眼球肌肉感受光的变化，也随之不断调节变化，产生调节训练的作用，还能促进眼睛分泌多巴胺，帮助抑制眼轴的增长而预防近视

二、多休息

每隔一段时间就看看远处，时长自己把握，最好不要超过 1 个小时。

三、配一副适合自己的眼镜

感觉看不清楚的，一定要带上眼镜看，不要勉强用眼，不要眯眼斜眼看。

四、可以佩戴角膜塑形镜控制

角膜塑形镜对于暂时性的矫正视力和延缓近视度数发展方面，有一定效果的。但因为其专业性强、风险高，切记要十分慎重地选择合格的产品和专业的医疗机构。

五、中医针灸疗法

除了以上方法外，中医也有针对近视的良方，经过几十年的临床证明，针灸在对近视的治疗上效果显著，通过针灸刺激相关穴位，起到疏经活络，行气活血，补益肝肾之阴血的作用，不仅可以缓解眼部疲劳，也可以通过对人体气血的调节，一定程度上改善视力。在针灸的同时，配合眼部的按摩，改善眼部血液循环，增加眼区营养，从而提高疗效。

六、耳穴压豆

中医认为，近视属“能近怯远症”范畴。多因心阳衰弱，阳虚阴盛，以致阳被阴浸，神光不得发越于远处；《灵枢·脉度》篇说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣，近视的成因或因肝肾两虚，目失濡养，以致神光衰微，光华不能远及。耳穴医学是中国针灸学的主要分支，我院也有对假性近视患者给予耳穴按压的治疗方式，暑假往往是学生来治疗假性近视的高峰，耳穴压豆治疗一般3-5天更换一次，四次为一疗程。