小儿调养︱你以为娃开学就可以解放了吗？真相扎心了

每到开学季，就有不少孩子生病，孩子一生病、家长就糟心，活生生把“开学季”熬成了“生病季”~

为什么孩子们一开学就生病呢？一方面是可能是还没做好心理准备，离开家人进入集体生活让孩子们内心产生恐惧、焦虑和抵触，导致抵抗力下降，容易遭受病原体感染；另一方面是现在已经进入秋天，开始了病毒肆虐的季节，校园集体生活让交叉感染的几率飙升。两者合一，造成了孩子们扎堆生病的现象。

特别是轮状病毒感染引起的“秋季腹泻”，高发于5岁以下儿童，起病很急，大便次数多、水分多，呈黄色水样或蛋花汤样，多伴随发热、流涕等感冒症状，由于拉得比较厉害，常会并发脱水，而且传染性比较强，家长们一定要警惕！

那么应该如何预防“秋季腹泻”呢？可以从以下几个方面着手： 

饮食

提倡母乳喂养

6个月以内的宝宝建议纯母乳喂养；如能坚持，建议配合其他食物母乳喂养至2岁。母乳是婴儿最好的食物，它的营养成分会根据婴幼儿的营养需要动态均衡配置，而且还含有丰富的抗体和其他生物活性物质，可帮助宝宝增强抵抗力，预防疾病。

合理添加辅食

6个月以上的宝宝，可按照从少到多、从稀到稠、从细到粗、逐渐增加的原则，为宝宝添加辅食。最好每次只给宝宝添加一种新的食物，等至少3~5天之后再添加另一种。每次给孩子吃一种新食物以后，要观察TA的反应，看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等。辅食添加既要及时，好锻炼宝宝的脾胃消化能力，也要按上述指引循序渐进，不可操之过急，以免因为饮食不当而伤害了宝宝的脾胃功能，引起各种消化方面的问题。

2~5岁是儿童生长发育的关键时期，要培养孩子良好的饮食习惯，规律就餐，不挑食、不偏食；选择易消化、少调料、少油炸的食物，坚果和豆类食物磨成粉或打成糊食用；保证宝宝每天饮用300~400ml的奶或相当量的奶制品，少量多次地多饮水、避免含糖饮料；零食应选择新鲜、天然、易消化的食品，避免油炸和膨化食品。

前段时间，【吴大嵘小儿推拿群】里有位热心的宝妈@子穆妈分享了一个很好的健脾食疗方：

“秋季腹泻”的主要传播途径是“粪-口传播”和“飞沫传播”，日常生活中一定要讲究卫生，注意以下几点：

 注意乳品的正确保存：母乳常温下可保存3~4小时，冰箱冷藏室＜3天、冷冻室＜6个月，最好贴上日期标签；冲调好的配方奶冷藏时间不可超过24小时。

 宝宝的奶瓶、餐具每天消毒，玩具及能接触到的家具定期清洁。

 杜绝大人将食物咀嚼之后再喂宝宝的做法，大人和小孩的餐具不可共用。

 还在用纸尿裤的宝宝大便后，用温水清洗小屁屁，轻柔擦干后抹点护臀膏。

 引导孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

 外出归来的家庭成员，要换掉外衣、洗手之后，再与孩子亲密接触。

 家里多开窗通风，至少保证早晚各开窗通风10分钟以上。

 尽量避免带孩子去人群密集的公共场合。 

每天要让孩子进行适当的户外活动，晒太阳和适量运动都有利于增强宝宝的体质、提高宝宝的抗病能力。

 户外活动时长：婴儿过了新生儿期就可以抱到户外，前提是要选择无风、气候较好、室内外温差相对较小的天气，每天1次，最初每次几分钟，以后逐渐增加到每次十几分钟。3~4个月的宝宝，每天可到户外1~2次，每次0.5~1小时。6~7个月以后，每天2次，每次1小时左右。后面逐渐增加到每天户外活动2小时以上。

 户外活动时间：最好选择在早上10点（南方9点）前，下午5点后，紫外线强度没有那么高的时候进行户外活动，同时也要避免阳光直射宝宝眼睛。

 避免受寒、注意保暖：初秋时节，容易出现早晚凉、中午高温的“秋老虎”气候特点，要注意及时帮宝宝增减衣服，特别要注意腹部的保暖，以免受凉。 

防疫

目前，我国已经有轮状病毒疫苗可以接种。5岁以下的孩子，尤其是6个月~3岁的宝宝，都可以接种该疫苗以预防秋季腹泻。接种该疫苗可保护74%的宝宝以避免轮状病毒感染，保护98%的宝宝以避免严重的轮状病毒感染。

来源：吴大嵘小儿推拿

编辑：王军飞    责编：宋莉萍

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