牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右，而两颗牙齿之间的缝隙容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢，会诱发龋齿、牙周炎等多种口腔疾病。
美国衰老学专家迈克尔·罗伊森此前研究称，每天使用牙线能让人平均多活6.4岁。
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牙线在国外十分普遍，但在国内却知之者甚少。数据显示，全世界仅有不到1/5的人能定期使用牙线清洁牙齿，中国人大多倾向于使用牙签。
但由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣；且材质偏硬，容易伤及牙龈。
与此相比，牙线则能有效剔除牙缝里的残留物质及牙齿邻面上的菌斑。牙线可以完全贴合牙面，自由地移动到牙缝的各个角落，也不会损伤牙齿和牙龈。
牙线的正确使用方法
《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：
截取一段牙线，打结，形成一个圆圈。用双手持一段，约2厘米长。
牙线紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝。
用缓和的拉锯样动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
牙线紧贴牙面形成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止。
逐渐转动牙线，使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝。
漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
当然，无论哪种牙线都不能代替刷牙。所以，建议每天早晚正确刷牙，饭后漱口。进食后，食物残渣嵌入牙缝引起不适时就要及时使用牙线清理，在使用牙线时，切忌用暴力把牙线压进牙间隙，暴力会损伤牙龈、牙乳头。
温馨提示
许姚，男，主任医师，江苏省美容主诊医师，现任如东县中医院外科党支部书记，口腔科主任。从事口腔临床工作二十余年，先后在江苏省口腔医院、上海交通大学医学院附属第九人民医院进修，发表学术论文十余篇。
专业特长：1.牙槽外科，擅长于阻生齿、多生齿的拔除以及颌面外科门诊手术；2.口腔内科，擅长于牙体牙髓病、牙周病的诊治，对口腔黏膜病、儿童牙病以及口腔疾病预防有着一定的经验和方法；3.口腔修复，对各种牙体牙列缺损缺失的修复方法能灵活掌握应用，造福广大病患；4.口腔正畸，在牙列不齐、口颌功能障碍矫治方面有着较深的造诣，长期以来为数千例患者提供了较满意的服务；5.口腔种植，在种植外科和种植修复方面有着丰富的临床经验。
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审稿：口腔科
编辑：黄jiaojiao
责编：高洁