来源：益丰大药房
备注：本文经由 中西药执业药师，高级营养师 李俊 审核
说起日常保健，很多人会想到去足浴店、按摩店做按摩。其实只要自己能够正确掌握穴位按摩的方法，养生保健功效绝对不比店里差！
但是人体经脉上有361个穴位，听起来让人望而却步，无从下手。不过别怕！只要掌握8个特效养生穴，平时多按揉，就能强身健体！
神阙穴：生命之根
合谷穴：头面部的万能穴
【功效】能治头面部的各种症状，对反射性头痛、牙疼、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能。
【按摩方法】左右手各用拇指揉按1－3分钟。
风池穴：颈椎病的“软肋”
【功效】缓解颈椎病、颈椎劳累、眼睛疲劳等问题，对高血压、脑震荡、面肌痉挛也有治疗效果。进入秋季之后，脖子因为缺少衣物保护，多按摩风池穴可以避免因受凉、持久用力形成的颈椎僵硬。
【按摩方法】用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟。
内关穴：护心法宝
【功效】有效改善心肌供血，保护心脏，预防冠心病，治疗心绞痛，缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐等症。
委中穴：即刻缓解腰背疼痛
【按摩方法】用拇指指端按压，一天按3次，一次30秒，有酸麻胀感觉即可。
关元穴：元气之穴
三阴交穴：女性的“不老穴”
【功效】三阴交穴在肝经、脾经、肾经三条经络的交汇处，既能养颜，也是妇科疾病的首选穴，不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘，还对补气血有着很好的帮助作用。
最后，特别提醒大家，穴位保健是一种简单、方便且行之有效的保健方法，但并不意味着包治百病。还有，孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。
OTC市场，这场战争怎么打？ 针对药企向OTC端信息传播，不妨试一试新媒体！ 药店经理人是由赛柏蓝运营的微信公众号平台，目前已拥有OTC端店员店长近20万人，每日阅读人数近5万人。 第三终端产品推广合作详询： 13811928662 孟小慧